宝宝基本上从6月龄就开始添加辅食了，而对于辅食油的存在很多新手家长很疑惑到底有没有必要呢？
根据《中国婴幼儿喂养指南（2022）》中提到：宝宝辅食要尽量少加糖盐，适当添加油脂，保持食物原味，推荐以富含a-亚麻酸的植物油作为婴儿辅食食物油的首选。
所以有条件的情况下添加辅食油是可以的，可以增加食物多样化，当然也并不是必需品。
宝宝吃辅食油还是有一些好处的，辅食油中含有人体自身无法合成的多不饱和酸脂肪，其中的a-亚麻酸含量越高，转化的DHA含量就越高，而DHA是宝宝大脑和视网膜发育的重要营养物质。
同时也能增加辅食的风味和口感，让辅食更美味，宝宝更爱吃。
那么又应该选择什么种类的辅食油呢？
对于刚刚添加辅食油的宝宝而言，可以选择亚麻酸含量高且易接受的核桃油，到了辅食添加后期，可以核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油轮替添加，而菜籽油、牛油果油可以用于高温炒菜使用。
6月龄的宝宝，每日摄入量在2ml即可，可以添加进米粉、辅食泥当中，7月龄的宝宝锐减每日摄入量在6-8ml，适量加入蛋羹、辅食面中。
12月龄宝宝每日10ml左右，加入米糕、肉丸菜丸中，24月龄宝宝每日20ml左右，可凉拌或中低温烹饪。
当然具体的添加量和添加方式，还是需要根据宝宝的饮食习惯、体重等进行调整。
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