辅食油是智商税?一篇搞懂到底加不加!

2023年01月13日17:36:04 育儿 1770

宝宝基本上从6月龄就开始添加辅食了,而对于辅食油的存在很多新手家长很疑惑到底有没有必要呢?

根据《中国婴幼儿喂养指南(2022)》中提到:宝宝辅食要尽量少加糖盐,适当添加油脂,保持食物原味,推荐以富含a-亚麻酸的植物油作为婴儿辅食食物油的首选。

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所以有条件的情况下添加辅食油是可以的,可以增加食物多样化,当然也并不是必需品。

宝宝吃辅食油还是有一些好处的,辅食油中含有人体自身无法合成的多不饱和酸脂肪,其中的a-亚麻酸含量越高,转化的DHA含量就越高,而DHA是宝宝大脑和视网膜发育的重要营养物质。

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同时也能增加辅食的风味和口感,让辅食更美味,宝宝更爱吃。

那么又应该选择什么种类的辅食油呢?

对于刚刚添加辅食油的宝宝而言,可以选择亚麻酸含量高且易接受的核桃油,到了辅食添加后期,可以核桃油、亚麻籽油紫苏籽油轮替添加,而菜籽油、牛油果油可以用于高温炒菜使用。

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6月龄的宝宝,每日摄入量在2ml即可,可以添加进米粉、辅食泥当中,7月龄的宝宝锐减每日摄入量在6-8ml,适量加入蛋羹、辅食面中。

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12月龄宝宝每日10ml左右,加入米糕、肉丸菜丸中,24月龄宝宝每日20ml左右,可凉拌或中低温烹饪。

当然具体的添加量和添加方式,还是需要根据宝宝的饮食习惯、体重等进行调整。

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