很多家长在孩子的饮食上，陷入了这3大误区，快看看你有没有踩雷

对于很多家长朋友来说，往往将孩子视为自己的心头肉，正因为如此，很多家长很害怕孩子出现营养不良的情况，因而变着法给孩子做各种好吃的。但在日常生活中，很多人在儿童饮食上陷入了3个误区，大家不妨对照查看一下，看看自己有没有“踩雷”。

1.孩子不爱吃蔬果，就用果蔬汁代替

对于很多家长来说，往往面临着这样的困扰：孩子平时不喜欢吃新鲜的蔬菜与水果，长期如此，很担心孩子的营养跟不上。

面对这种情况，一部分家长会从超市中购买各种果蔬汁饮料，试图通过这种方式来代替新鲜蔬果。但事实上，果蔬汁饮料并不能完全代替新鲜蔬果。

这是因为我们在直接食用蔬菜或水果时，往往会在咀嚼的过程当中对消化道造成刺激，从而分泌出消化液与消化酶。而在饮用果蔬汁的时候，是没有这一过程的。

同时，很多果蔬汁饮料当中还含有大量的糖分，孩子若是长期饮用，很有可能导致血糖上升，这对于身体健康是不利的。

因此，孩子如果不爱吃蔬菜与水果，家长最好不要用果蔬汁饮料来进行替代。

2.喝乳饮料跟喝牛奶的效果是一样的

相对于牛奶来说，很多孩子更喜欢饮用乳饮料以及各种调味乳，但我们要知道，这些饮品是不能完全代替纯牛奶的，这是因为前者的营养价值远远赶不上纯牛奶。

对于不喜欢饮用纯牛奶的朋友来说，家长可以选择一些奶制品来进行代替，例如奶酪、奶皮以及酸奶等。

3.多吃粗粮对身体好

很多人都知道，适当食用粗粮是有益于身体健康的。但在食用粗粮的过程当中，如果不注意粗细粮搭配，就可能给消化系统造成较大的负担，从而使人出现便秘的现象。

再加上孩子的消化系统本就比较弱，在日常饮食中，如果长时间大量食用粗粮，很有可能导致胃肠道功能出现紊乱，从而引发一系列的消化道症状。

因此，在日常生活当中，家长应该尽量保证孩子的日常饮食做到粗细搭配、食物多样，这样既能够保证营养均衡，又能防止消化系统出现异常。

对于广大家长朋友来说，在面对儿童饮食时，除了要让孩子吃得“好”，还要让孩子吃得“健康”，只有这样，才能为孩子的成长助力，从而使孩子健康、快乐地成长。

当然，我们在日常生活中还需要提高甄别信息的能力，尽量不要陷入以上几个误区当中，否则，不但不利于孩子的身体健康，还可能在孩子的成长过程中带来不可逆的伤害，这是得不偿失的。

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