秋天长高季，宁可少吃肉，也要多吃这5种菜，孩子强筋骨长高个

一、西兰花

西兰花是大家都喜欢的蔬菜，色泽鲜艳，口感美味。有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”，由此可见西兰花具有很高的营养价值。日常多吃西兰花，不仅能很好地补充人体所需的营养，还能有利于人的生长发育和提高免疫力。

二、豆腐

豆腐大家一点都不陌生，虽说豆腐是素食，却能荤能素，因为豆腐高营养、低脂肪成为许多家常菜的搭配选择。民间老人常说：”吃肉不如吃豆腐”，既省钱又滋补。豆腐是一种不错的食品，同时豆腐对孩子长高个子有一定效果，由此可见秋天多吃豆腐，不仅能够补钙，促进骨骼发育，并且能增强免疫力。

三、胡萝卜

胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成，尤其是对于正在长个子的孩子们来说，秋天多吃胡萝卜有助于长高个的。因为胡萝卜里面包含有长高元素，其次就是含有大量的各种维生素，它可以促进孩子们强筋骨骼健康发育，还不易发胖，真的是一举二得的好事。

四、南瓜

秋天是南瓜大量成熟的时节，我们大家都知道还有一种是青色的南瓜，而我这里所说的南瓜是黄色的老南瓜。秋天要多吃南瓜，民间老话说得好“秋吃南瓜，胜吃补药”，由此可见南瓜营养丰富且美味，孩子们吃了不仅能强筋骨骼又补钙，除此之外还可以助长高个。

五、茼蒿

秋天里正是大量茼蒿上市的时候，茼蒿是一种绿油油的蔬菜，还是一种营养丰富的绿色蔬菜，里面的营养成分也是很多样。虽说茼蒿的营养价值非常丰富，但对于那些不爱吃蔬菜的孩子们来说，爸妈确实很着急，这时我们可以想方设法给孩子多吃茼蒿，因为它能够给孩子们身体带来好处，它可以增加食欲，还可以给孩子长高个子。

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