9.20 全国爱牙日丨口腔健康 全身健康——正确刷牙篇

920爱牙日来咯！

保持口腔卫生，是从宝宝出生起就要开始的事。那么，如何才能够拥有一口漂亮健康的牙齿呢?

今天西北大学附属医院•西安市第三医院口腔科就和大家说说不同年龄段该如何保护牙齿。

0～6 个月

不管有牙没牙，保持口腔卫生是从宝宝出生开始就应该做好的一件事。对于没有牙齿的宝宝，妈妈们应该用干净的纱布或用棉球蘸水，擦拭宝宝的口腔黏膜。

6 月～3 岁

大约 5～8 个月的时候，宝宝会长出人生中的第一个乳牙，之后的两年多时间里，宝宝会逐渐长出所有乳牙，共 20 颗。只是，几乎没有孩子能够完全依靠自己完成一次标准有效的刷牙，这时候就需要家长的帮助了。

3～6 岁

孩子渐渐长大，逐渐开始脱离父母的帮助，开始自己刷牙。同时，父母要协助检查是否刷干净。

6 岁以后及成年人

其实 6 岁以后的孩子已经可以像成年人一样进行自主、有效地刷牙了。现在普遍推荐使用“巴氏刷牙法”来刷牙。

巴氏刷牙法能有效清洁牙齿及龈沟，预防牙菌斑积聚，故建议成人也使用此法。巴氏刷牙法主要是清洁牙齿与牙龈之间的位置，清除牙菌膜，阻止牙结石形成，有效防治牙周病。

现在让我们用短短的几分钟来学习下最为正确的刷牙方法吧!

1.手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。

2.以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。

3.然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。

4.刷咬合面手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，两颗两颗的刷，注意上下左右区段都必须刷到。

5.刷前牙与后牙略有区别，不论是颊侧还是舌侧，应注意上下方向刷牙，上下颌一致都要刷到。

6.最后记得将舌头上的舌苔用牙刷轻轻的刷一遍，整个巴氏刷牙法就刷完了。

建议使用有纤细刷毛的牙刷，有利于清洁牙齿，同时可减少由于用力不当时刷毛对牙龈的伤害。牙刷刷头大小适宜，对成人来说刷头约2厘米长，1厘米宽就足够了。每3-6个月换一次牙刷，防止牙刷上的霉菌和细菌滋生。

为了控制牙菌斑，控制口腔卫生与口气清新，建议至少每天早晚用巴氏刷牙法刷牙一次。

文：口腔科

图：口腔科

编辑：宣传科 李伟华

审核：宣传科 宫浩翔

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