孕期经常熬夜，生下的宝宝会怎样？看完还是早点睡吧

孕期妈妈们都是按时早睡的吗？经常熬夜对宝宝会不会有什么影响呢？快来看看吧~

熬夜的影响

首先，孕期经常熬夜，对妈妈们的身体会有一定伤害，孕期本就容易疲惫，晚上没有好的睡眠，白天精神状态和身体劳累感会更明显，当然经常熬夜对妈妈们的孕期颜值影响也很大，皮肤容易变得粗糙、暗黄、长斑等。

美国福蒙特大学研究表明，长期熬夜会增加女性月经周期紊乱的几率，怀孕后流产风险增加约1/3。

美国妇产科医学会杂志也提出，睡眠时间少于6小时的孕妈需要剖腹产的机会是睡眠超过7小时以上的4.5倍，分娩的平均时间也要达到10小时或以上。

除了上面提到的对妈妈的影响，晚睡还会减少释放生长激素，影响胎儿生长发育，导致新生儿体重过低或早产等问题。

据德国孕婴学专家指出：长期熬夜的准妈妈生下的宝宝比作息正常的准妈妈生下的宝宝智力发育迟缓两倍之多，他们在学龄阶段会表现出注意力不集中、多动等情况。

同时孕妈妈经常熬夜，也会增加胎儿脐带绕颈的几率，因为妈妈们长时间保持兴奋、紧张状态，胎儿也会感受到，从而开始活动，无形中可能增加脐带绕颈的风险。

如何判断是否熬夜？

睡眠满足以下两个标准就不能算熬夜：一是时长充足；二是时间规律。

也就是说保证8个小时的睡眠，比如每天2点睡次日11点起，与每天11点睡次日7点起没有太大区别，前提是要保持这种规律，不要打乱自己的生物钟。

对于孕期的妈妈来说，还是不建议太晚睡觉，哪怕第二天补觉也很难弥补熬夜对人体造成的伤害。

妈妈们熬夜时胎儿在做什么？

打嗝

研究发现为了将来能够在宫外更好地进行肺呼吸，胎儿醒来后就会吞吐羊水、打嗝，锻炼横膈肌。

拳打脚踢

胎儿在妈妈肚子里时会非常活跃，可能对妈妈的肚皮进行拳打脚踢，也算是他们的一种运动方式吧。

转圈

胎儿在妈妈肚子里保持一个姿势也会类，所以会时不时调整姿势，转转圈。

做鬼脸

一般26周左右胎儿就有一些表情了，会“哭”会“笑”，但这不是胎儿真正的情绪表达，而是神经发达、肌肉收缩引起的。

当然，也有很多孕妈是被迫熬夜的，因为孕期身体各种不适，有时哪怕早早躺在床上也很难入眠，此时应该怎么办？建议尝试以下方法：

做好睡前准备

睡前保持心情平和，听听舒缓的音乐，或看看书。

此外睡前不要摄入太多水分，避免膀胱受到挤压后，出现尿频问题，影响睡意。

选择合适的睡姿

孕晚期如果睡觉时采用仰卧位会压迫下腔静脉和腹主动脉，此时建议采用左侧卧位，保持15°-30°左侧卧位，这样会更舒适。

辅助睡眠

孕妈妈由于怀孕身体会出现酸痛等情况，所以此时借助孕妇枕可以缓解妈妈的不是，减少肌肉和韧带拉扯力度，帮助睡眠。

好了，以上就是孕妈妈长期熬夜会对自己和胎儿产生的影响，准妈妈们要注意早点休息咯！