产后上火影响哺乳吗？这些降火方法你知道吗？

产妇在月子里需要吃些高蛋白、高热量的补益性食物来补充能量，但是吃多了，加上生活节奏被宝宝的到来打乱，多少有些不能适应，所以容易着急上火。产后上火怎么办？如何快速调理降火？产后饮食需要注意什么？下面我们来详细地了解一下。

产后上火有啥区别

1.心火：心有火的产妇表现为舌头发红、睡不着觉、多梦、心烦意乱、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。

2.肝火：肝有火的产妇会出现眼痒、眼干、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁、容易冲动，爱发脾气。产妇宜养成良好的饮食生活习惯，不熬夜，不可过度饮食，不吃辛辣食物，多吃芹菜去肝火；经常运动，保持轻松愉快的心情。

3.脾火：脾有火的产妇舌苔黄腻，口腔生疮，口苦口干，整日想大量饮水。

产后上火如何调理

1.产后产妇要适当下床活动，能够促进肠道蠕动，保持大便通畅，大便通畅有利于体内热量更好排泄而缓解上火症状；

2.产后产妇要多喝白开水，多吃蔬菜、水果，保持大小便通畅，对缓解上火有很大帮助；

3.可以食用具有清热降火的食物进行缓解，比如苦瓜、绿豆汤。第四、产后如果因便秘导致产妇出现上火，建议适量饮用蜂蜜水，多吃火龙果、猕猴桃，配合顺时针揉肚子，能够有效缓解产妇便秘的症状，从而缓解因便秘引起的上火，保持产后的大便通畅。

产后上火会影响哺乳吗

妈妈上火会影响到乳汁，宝宝也就容易跟着上火，引发湿疹、便秘、口疮或上呼吸道感染。所以提醒妈妈们平时吃东西时要多注意，不能吃辛辣等易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃。

产后上火吃什么退火

1.新鲜蔬菜：专家提醒坐月子期间的新妈妈，不管你有没有出现有上火的症状，在平时生活中都应该适量多吃些新鲜的蔬菜。不仅可以有效地避免上火以及预防便秘，同时对上火症状更加有及时地缓解作用。很多蔬菜都具有非常有效的降火作用，比如像白菜可以清热除烦、利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热；莴笋则具有清热、顺气、化痰的作用，这些蔬菜都是生活中极为常见的，因此产妇不妨多吃。

2.新鲜水果：我们生活中的大部分水果都具有非常有效的降火作用，因此产妇在坐月子期间也可以多吃，以此来预防以及治疗上火症状。在所有的水果中，橘子、芒果、榴梿等都属于热性的水果，因此在上火期间不能够多吃。

3.莲藕：坐月子期间产妇对一些生冷的食物应该尽量地少吃，以免出现肚子受凉，甚至还有可能会留下病根。但是产妇在坐月子期间可以适量地多吃些莲藕，虽然它也是生冷的食物，但却与其他生冷的食物有着很大的不同。

产后饮食注意事项

1.从流食逐渐过渡到正常的饮食

顺产后妈妈消化系统还没完全恢复，因此在产后的最初几天，可以食用一些比较容易消化的食物，可以先喝粥、吃面条等，然后过渡到吃稀饭，接着吃米饭和面食。

2.产后两个星期内避免大鱼大肉

顺产后的妈妈产后肠胃功能还没恢复之前，饮食不能过于油腻。可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类，不过比较油腻的汤也要谨慎食用。

3.饮食不能过于清淡

新妈妈在产后出汗、分泌乳汁需要大量的饮水，这些都会导致体内盐分的流失，因此饭菜里面可以少盐，但并不是不放盐，适量的食盐能补充摄入碘成分。

4.多喝一些温白开水，避免冷饮

白开水比喝茶要更好一些，妈妈应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。但是要注意不能喝冷饮，这样会对脾胃带来伤害，也影响宝宝的发育。

5.少食多餐，不可贪吃

因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，如果食用过多的食物，会导致体重增加，身材恢复也更加困难。因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。