某天下午搭着社区公交车，在我的右前方引起我注意力的是一对兄弟与父母的互动：他们是两个约五岁左右的孩子，一开始在行进摇晃的社区公交车上，绕着座位前后玩起你追我跑的游戏。
在车上不要这样跑来跑去！爸爸皱着眉严厉地说。
过了一会，孩子们的互动转为并排坐下打闹。
阵阵的笑声里夹杂着妈妈低声的警告“还要我说几次？跟你们说在车上不要玩”
从加重的语气里，已不难察觉这对爸妈烦躁的心情。
谨慎为人,言行合一.不要什么事都无所谓
孩子如暖阳下的小猴子开心地玩耍，与父母紧绷低沉的脸色，成了强烈的对比。
社区公交车到站，妈妈起身，语气冰冷地说：这么爱玩是不是，好啊！你们就继续留在车上不准下车！
感受到爸妈的不悦，两个孩子脸色瞬间转为谨慎，呐呐的说“我没有…随即跟随准备下车。
妈妈都说了不准下车，你们还过来干嘛！爸爸转头瞪着孩子，随即也跟着妈妈一脚踏出车外。
孩子们僵在原地不动，开车师傅转身侧面看着这一家人，车门即将关闭，爸爸瞪着孩子们，语气着急地大喊“你们是笨蛋吗？叫你们不下车就真的不会下车吗？”，妈妈则匆匆在车门关上前的最后一刻，将两个孩子扯出社区公交车外。
这个社区公交车上的故事，几乎里面的人都表现了言行不一致：
想照顾孩子却用生气与指责来表达的爸妈
想被理解却选择不回应的孩子
你也有言行好难一致的困扰吗？
心里很在意，总笑着说没事
很心疼某人，却生气地骂他笨蛋
想要被关心，又冷淡地拒绝更多的接触
其他…
言行不一致到底是怎么一回事？
言行不一致=被忽略的心情+没被照顾的需要
这样言行不一致的状况，常常是相对的，言外之意
1.心里有“被忽略的重要心情与需要”
2.用不合适的方式在表达真正的心情与需要
想要言行合一，可以这样试试看
1.觉察自己的心情与需要
每个心情的背后，都隐藏着一个需要。
举例来说：
下班后躺在床上追港剧让我很愉快（心情），累了一天终于可以放松（被满足的需要）；先生一直问我几点回家让我觉得很烦（心情），好像一直被管、很不自由（未被满足的需要）。
因此停下来深呼吸，感受自己当下的心情，就有机会发现自己在意的需要。
2.清楚表达我要什么，且具体明确
知道自己的需要后，下一步就是表达你要什么。对许多人来说，正向表达不是难事，困难的地方在于表达我需要、我想要。
以故事中的例子做举例：
表达不要：×我希望你不要这样跑来跑去。
×我希望你不要在车上这样玩。
表达想要：〇除了上厕所，我希望在下车前你可以都坐在椅子上。
〇我希望你能够在搭车时保持安静。
大家有发现差异吗？
×我希望你不要这样跑来跑去。
（只说了不要，孩子确实停止奔跑，转为相互打闹）
〇我希望你可以在社区公交车移动时端正地坐在椅子上。
（清楚表达想要，且对方能有所依循方向）
在日常生活中，若能多了解自己的心情与需要，并进一步在关系里正面表达“我要什么”，同时也是传递着“我期待的关系互动”，如此将有机会创造更多喜欢的关系互动。
