子宫内膜薄、卵泡长得慢、月经量少！想怀孕，不妨试试这样调理

子宫如同孕育胚胎的土壤，合适的肥沃的土壤才能使种子扎根落地、生根发芽。子宫是胚胎着床的场所，子宫内膜薄，犹如贫瘠的土壤，时时刻刻影响胚胎的着床、发育。

临床，一般认为子宫内膜厚度为8-14mm是比较有利于胚胎着床的。

在高龄妇女、不孕症患者备孕过程中，或者辅助生殖技术周期中，子宫内膜薄都是让人十分困扰的问题。

如果在卵泡晚期，也就是月经的第14天即排卵期左右，经B超检查提示，子宫内膜厚度≤7mm，则认为是子宫内膜薄。

子宫内膜薄主要表现为月经量减少、反复流产及不孕。

多次人流史、反复宫腔操作、急慢性宫腔感染以及雌孕激素水平下降，都是造成薄型子宫内膜的原因。

女性年龄越大，越容易更容易出现较薄的子宫内膜。相关的数据统计，40岁以下的女性出现薄型子宫内膜的几率为5％，超过40岁以上几率为25％。

子宫内膜薄不同病机，治疗方案不同

目前治疗上多通过手术、激素用药和中药治疗等方法增加体内雌激素、改善子宫血流，促进子宫腺体及血管增生，增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径，来改善子宫内膜厚度。

薄型子宫内膜多归属于中医“月经过少”“闭经”“不孕症”等范畴，并有虚实之分。

“肾藏精，主生殖。肾中精气旺盛，天癸按时分泌，冲任通盛，月经调和，种于胞宫，方能有子。”

虚者精亏血少，气血不足，冲任血海亏虚，内膜无以长养。从中医角度认为促排会使众多卵泡在短时间内迅速发育，这是迅速消耗肾精的过程，造成肾精亏虚。

实者多为血瘀、气滞等阻滞冲任，使人体化生的气血不能到达子宫，影响子宫内膜的生长发育。

子宫内膜薄，卵泡发育不良，如何自然受孕？

之前有个患者，备孕一年未孕，看诊之前，她已经做过孕前检查，激素6项、甲功以及妇检指标都正常。

我让她B超的排卵监测，发现了问题，月经第13天，内膜只有0.4cm、卵泡1.2cm×0.8cm。

她的月经周期是28天，如果到第14天排卵期，子宫内膜厚度达不到0.7cm，就说明子宫内膜偏薄；卵泡直径达不到1.8cm，就说明卵泡发育不良。

当报告中激素检查正常的情况下，我们便要从月经上分析。很多患者，化验单上没有问题，但月经情况却能反映身体问题。

这位患者月经每月推迟，而且量少，颜色淡，月经前总感觉腰膝酸软，乳房胀痛。其舌淡、苔薄白。

中医辨证是肾虚肝郁

其实，临床上像她这种患者太多了，现在的年轻人生活压力大，休息不好，吃东西又不注意，精神和气血都在内耗。这也导致子宫内膜薄，卵泡发育不良。

通过中医审因论治，精血不足需补肾填精养血；气血不足当补气血；阳气不足则温阳益气；瘀血阻滞需活血化瘀；肝郁气滞应疏肝理气，佐以活血。往往能取得较好的疗效。

经过三个月的调理后，B超监测排卵再次内膜1.0cm，优势卵泡1.8cm×1.9cm，这个指标恢复正常，成功受孕。

此外，中药对生殖内分泌存在双向调节作用，可缓解备孕期间的紧张情绪，人体处于身心舒畅的状态，提高胚胎着床率。

子宫内膜薄，生活、饮食这几点一定要注意

平和的心态是内分泌平衡的主要因素，适当的运动有利于改善子宫及卵巢的血供。

很多备孕女性，因为急着想要孩子，每天算日子，晚上睡不好，做梦都能梦到生孩子。“心急吃不了热豆腐”，结果出现了月经不调，周期不稳定。因此，日常生活中，应注意学会自我调节，减少情绪波动，适当释放压力，坚持运动。

如有妇科炎症，要尽早发现，及早治疗，避免炎症的上行感染；暂无生育要求的女性注意采取避孕措施，避免非意愿妊娠人工流产对子宫内膜的损害。

饮食上以清淡饮食为主，减少肥腻及容易瘀滞之品，注意补充优质蛋白及富含雌激素及补血的食物，如豆制品、花胶、雪蛤、鸡蛋、羊肉、黑芝麻等，气血亏虚者可多服用干果，如核桃温阳，大枣、桂圆益气养血等。

3个长内膜，促卵泡的食谱分享

1. 冰糖木瓜炖雪蛤

原料：雪蛤油、冰糖、木瓜

雪蛤含有甾类激素，能够帮助刺激子宫内膜增生，每周可服用1-2次，有子宫肌瘤及乳腺相关疾病患者不宜过多服用。

2.雪莲炖鸡

原料：雪莲花、鸡、当归、黄芪、党参。

本方适用于偏气血亏虚证的薄型子宫病友。

3、红花蒸蛋

原料：新鲜鸡蛋，藏红花

可在经期第二、三天开始食用，每日吃1个，直至经期结束。如服完无特殊不适，连续服3〜4个月经周期。本方适用于偏血瘀证的薄型子宫病友。

我是@哈氏中医妇科分享女性健康知识。关于“卵泡发育异常如何调理？”每个人的情况不同，治疗方案不同，欢迎大家在评论区留言提问，看到会一一为大家解答。

祝所有备孕中的女性朋友都能迎来好孕气。#不孕不育##月经不调##备孕百科#