艺口才：孩子一发言就紧张害怕怎么办？

一位妈妈说到自己的孩子胆小、自卑、人一多就不敢发言。

一位妈妈说自己的孩子说话逻辑性、条理性差，“想到哪儿说到哪儿”，说话语无伦次。

还有的妈妈说孩子虽然学习成绩好，但是不开心，朋友也很少。

他们问小艺：

孩子表达能力不强，不敢在众人面前讲话，有没有什么好的办法？

现代社会，是一个开放、交流的社会，越来越多的人意识到了当众讲话的重要性。当众讲话能力不单是口才问题，实际上是人的整体素质的外化，所以培养孩子的当众讲话能力，就是提高孩子的整体素质。表达能力的提升，能全面提高心理、思维、表达素质，帮助孩子进一步认识自我，找到自信，充分挖掘潜力。

我们同时也能够发现，会说话的孩子运气和机会好像都多一点，他们情商高，经常是身边人的开心果，大家都喜欢和他们在一起。但现实情况是，电脑、手机让手指在延长，却让舌头在缩短，尤其是青少年沉重的学习压力让他们无暇交流也无需交流。

等孩子们长大以后，他们的各项表达能力更是让人担忧。不太会表达自己的孩子，容易被人忽略，有时候因为他们的胆怯，在将来找工作、谈恋爱时，都会遇到许多挫折和障碍。

让孩子学会当众讲话的能力，并不是让孩子当一个超级演说家，去夸张地、刻意地表演、逗乐，而是让孩子学会正确地表达自己，说白了，就是能够表达心中所想，不再因为表达能力的欠缺而吃亏。

为此，针对不同孩子所面临的不敢当众讲话的原因不同，教孩子练习当众讲话的做法也不相同。

针对不同的做法，小艺给屏幕前的各位家长分别提出以下几点意见：

1、经常练习、充分熟悉

到了一个新环境前，家长们可以带着孩子对于环境和人群做个充分的熟悉，并多次练习，越是熟悉的东西越是自信，越可以避免紧张。

2、增加公众表达的频率

平时注重增加自己的练习次数，如经常在公众场合发言，主动和陌生人聊天，马路上召集陌生人做2分钟演讲，通过不断的训练，来提升熟悉感，避免陌生感。

3、肢体释放

平常通过动感积极的音乐来带动肢体释放，如跳舞，做操。肢体释放可以带动心理的正向情绪，帮助克服紧张。

4、心理暗示

告诉自己，“我是最棒的，我今天会演说的很成功，我会收获掌声，我是最强大的。”心中所想必须坚定、坚信、正向的。

5、提升声音能量

平常可以通过喊声、气息训练来锻炼声音的能量级别，声音越洪亮，气场越强大，越自信。在上台前，也可以用丹田气喊两声“嘿、哈”，增强自身能量感。

6、影像分析

平时练习和演讲的视频经常回顾分析，看看哪里做的好，哪里不好，适当调整。熟悉自己演说的状态。

7、多使用互动式问句

在演说中，多使用问句来引发听众的思考，让听众跟着自己的思维，也可以通过问句提升互动性，让现场气氛活跃。

8、公众演讲前先和听众有交流

如果孩子是在做正式演讲，在开始之前，不妨和观众们先熟络起来，问问大家的兴趣，姓名，来参加的目的和意义。在正式演讲时，可以通过提及这些观众的名字和问题，与熟悉的观众对视，来提升熟络感，同时让观众有存在感，并认同演讲者。

9、呼吸调整法

在演讲前，可以闭目，并通过慢呼慢吸，来调整呼吸状态，让自己的头脑和心理放松。

10、大纲记忆法

演讲中最容易出现的就是断片，稿子背的再熟悉，也可能出现空挡，那怎么避免呢?就是大纲记忆法!

把要讲的内容分为开头，中间(论述的观点进行提炼出3条左右)和结尾!

按照大致的纲要记忆，即使忘了词，根据大纲，也可以大致讲出你熟悉的稿子。

最后，万变不离其中，就是熟能生巧。把握每次说话的机会，多多益善!

平常说话避免拿稿子，通过大纲记忆不断的训练自己的记忆力、应变能力和临场语言组织和表达能力，一切的紧张将迎刃而解。