备孕一年没怀上，是不孕吗？

最近，有个留言引起备孕e家关注：

备孕e家一细问，差点无语了，原来这位读者婚前恋爱多年，时间长了，激情不再，所以一个月鼓掌就一两回，了不起两三回。（真·一个巴掌数得过来）

而且，她并不是个例，某音甚至还有这样的例子：

不孕症的定义，是指夫妻二人在没有避孕措施的前提下规律同房一年，仍没有怀孕。需注意，重点不仅仅在“1年”，还在“规律同房”。

有类似疑惑的姐妹，请先自测一下！

自测Step 1：同房频率够吗？

那么，何为规律同房呢？目前认为，正常的同房频率为一周2-3次。

对于那位提问的姐妹，备孕e家建议一周至少同房2-3次。

自测Step 2：排卵期找准了吗？

通过规律同房自然怀上固然皆大欢喜，但现代人生活忙碌，异地婚姻也不罕见，想要尽快怀孕，选择合适的排卵监测方法很关键。

01 月经推算法

在下次月经来临前的14天左右（前4后5）就属于理论上的“排卵期”。这是最传统、最方便的方法，不过只适合月经周期规律的女性。

02 基础体温法

由于排卵时体温会突然稍微降低，排卵后体温平均上升0.5℃，因此可以在每天早晨一醒来就测量体温，根据体温变化来推算排卵期。

虽然测体温是个简单的操作，但由于这种办法的干扰因素众多（例如身体健康、睡眠情况、睡醒后大动作等），误差会比较大，需要长时间坚持，才能算出比较准确的排卵期。

03 白带监测法

到了排卵期，女性的白带会变得清透、易拉丝，备孕女性可以通过观察自己的白带情况来推测排卵期。

需注意的是，白带的颜色、性状会随着月经周期而改变，如果月经不规律或存在一些妇科疾病，也会对白带的情况产生影响，造成误差。

04 排卵试纸法

在排卵前24小时左右，女性的促黄体生成素（LH）水平会达到高峰，随后出现骤降。女性将尿液滴在排卵试纸上，如果出现强阳（深色）就意味着即将排卵。

目前市面上包括定性试纸、半定量试纸和全定量试纸。前两者需要通过肉眼自行判断，主观性较强，容易出现误差。推荐选择全定量试纸，可以智能精准监测排卵。

知多D

除了以上几个自测方法，女性还能通过腹部B超来监测排卵情况，这是目前最为准确的监测方法。一般是在月经来潮的第10-11天开始监测，根据卵泡大小，隔天或每天测一次。

但由于需要频繁跑医院，而且花费成本较高，普通的备孕女性较少选择这种方法，此处就不赘述。

自测Step 3：别用不孕症吓自己

如果以上2个步骤都没出问题，那是不是意味着真的不孕呢？

不一定。不孕症的原因有很多种， 女性因素占40%，男性因素占30%，男女双方因素占20%，还有10%则属于不明原因。

这里主要讲讲女性因素导致的不孕。女性想要成功怀孕，就需要保证3个环节不出错，即好的种子、好的通道和好的土壤。

01 好的种子

只有卵子成熟并排出卵巢，才有和精子相遇的机会。如果女性的卵子发育不成熟或者无法排出，就可能导致不孕。临床常见的多囊卵巢综合征、未破裂卵泡黄素化综合征以及卵巢早衰，都可能导致卵子出现问题。

02 好的通道

卵子精子相遇和进一步发育，都需要“跋山涉水”，要保证这个过程中通道（包括阴道、宫颈、输卵管）足够通畅。如果通道出现堵塞，就有可能“出师未捷身先死”，严重者将造成宫外孕。

03 超声检查

土壤好不好就关系到种子能不能播撒成功，子宫内膜是受精卵生长发育的地方，就像播撒种子的土壤一样。如果女性的子宫内膜出现损伤，就会影响受精卵的着床发育。子宫内膜过薄/过厚、子宫内膜炎症、宫腔黏连、子宫肌腺症等，都会对子宫内膜造成不良影响，从而导致不孕。

那么，怎么判断自己的种子、通道和土壤是否良好？这就要求备孕夫妇做好孕前检查，以便早点发现问题，及时治疗。

女性的月经也具有“暗示”的作用，如果周期不规律、经量异常、经色异常，以及有严重痛经的情况，都提示女性可能存在问题，一定要引起重视！此外，备孕期间情绪变化也会对怀孕有所影响，因此需要保持良好的心情，切勿过度焦急。

好了，今天就说到这里，希望大家给一个爱的“在看”，让更多人对备孕有正确的认识，祝好孕~

编辑：一只鹅鹅鹅｜审校：子力

图片来源：孕e家

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