从我们诞生于这个世界开始，我们的每一刻都对这个世界有意义。哪怕我们一无所有，但出生的那一声啼哭，就给父母亲人带来了笑语，诠释了一个生命的真谛。
每个人一生的时间都是很有限的，那怕些圣人的一生，也没来没有例外，他们有的一生甚至很短，但他们却拓宽了生命的宽度。
当他们离开这个人世的时候，他们生命的价值却没有因他们的离去而消亡。他们给世界留下了一笔可供未来世代享用的遗产。
活过一生，我们忠于自己，为世人服务，修得一个正果，爱过人，也被人爱过。我们珍惜爱过的人，也要重视爱我们的人。
这个世界有许多无名英雄，他们一生没有任何作品，只用不为人知的方式来参与世界的进化工作。
他们为人类最高的利益而活，却从来没有想过扬名立万，甚至根本没试图用“成功”证明自己，他们的人生路上，是一路到底的默默无闻。
诚实看待自己的生命。我们要学会反思自己，每一天、每一夜，每一时、每一刻，我们所做的事情都有意义，能使我们在心中微笑吗？有没有把大多数的时间花在几乎毫无乐趣的事情上，刷手机、看视频、玩游戏，吃喝玩乐这些事，在当生命终了时，会不会希望自己曾经已另一种方式过活？当使命只剩下一个月的时间时，你会做些什么改变？
检视自己的内心深处。一直以来，我们快乐吗?有什么东西是觉得必须拥有才会快乐?是否确定拥有那样东西之后，我们一定会快乐吗?那样就满足了吗?我们探查自己的内心深处，真正的了解自己。
真切正视自己心灵的价值。假设明天会突然失去了生命。在回顾自己的一生时，哪些时光会是我们最珍视的?会最想念活着时候的哪一部分?
生活的片段，有时是无尽的喜悦，有时是深沉的伤痛。然而不变的是，当全心全意于我们所处的那一时、那一事、那个当下，所经历的便是一个深具意义、绝不枉费的刹那。
我们大多数人都无法全然专注于自己正在做的事，无法心无杂念地感受眼前时刻。 我们把绝大部分时间都花在心不在焉上，以至于很难拥有真实的刹那，因为只有在你百分之百地经历当下的那一瞬间，真实的刹那才能富有力量，才能完满。
全神贯注能会使我们完全投入那一瞬间，它能把每一个寻常的经历--饭后散步、晚间哄孩子人睡、拥抱自己的爱人，甚至单纯地开车，承载自己的家人，都会转变成一个个真实的刹那。
当我们全神贯注，就能毫无遗漏地去感受自己当下所处的环境和正在做的事，而不是麻木地让眼前这介于过去和未来的瞬间，成为又一个即将逝去、将被遗忘的时刻。
太多时候，我们大多数人都受困于这个不健康的习惯:而一旦麻木地过日子，我们便错过了所有真实的刹那。
用心迎接生命为我们展现的每一刻，全心全意活在当下。我们都在为明天而活，对当下所付出的时间则少之又少，想到当下的也微乎其微。
我们为未来计划，为未来担忧，然后不知不觉中，当生命走到了尽头时才醒悟；我们一心一意计较已发生或希望到来的事，却忘了享受当下的每一个片刻；我们都变成“为生活做准备”的专家，同时也变成“现在就充分享受活着”的低能儿;我们为事业做准备，忘了当下手中的事。假期未到，就开始为休假做准备、为周末做准备、忘了享受当下；我们为退休做准备--概括起来，我们其实是在为生命终了做准备。
如此擅长于为未来而活，问题就出在我们已养成了不活在当下的习惯，于是当那些期待已久的美好事物真正来临-一假期、升迁、狂欢会......我们已经不知道该怎么去享受了。面对这些引颈企盼了好久的美事，我们依旧会匆忙走过，仿佛只是一桩又一桩的麻烦事，我们迫不及待要把它解决掉，但事过境迁，又想不透自己为什么还觉得失落，觉得不满足，假期过后，却又数不尽的空虚。
我们相信在拥有了某种经验，或某种财富，或某种地位之后，我们就会快乐，而在这之前，快乐是不可能的。因此我们努力工作，或任时间流逝，然后总有一天，我们所期待的快乐源头就会降临。 我们完成学业、减肥、创业或买房子，然后欣喜地等待快乐的到来--然而却大失所望，我们或许会觉得满足，却失去了很多的快乐，此时体会到的快乐却寥寥无几。一切皆因我们忘了我们所经历的每一个当下，记住当下每一刻，我们的生命才更有意义。