看过一句意味深长的话：人一旦有了期待，心情就会忽明忽暗。
的确，一个人如果有了期待，就好像被人抓住了把柄一样，总是不得劲。
换句话说，当一个人期待越高，那么他的想法就会越多，产生的内耗也会更严重。
真正的强者，一定是懂得让自己降低期待，带着一种更松弛的状态，去对待当下的人生。
在《允许自己虚度时光》中马德写过这样一段话：
“我慢慢明白为什么我不快乐了，
因为我总在期待一个结果。
看一本书，期待它让我变得深刻；
吃饭游泳，期待它让我一斤斤瘦下来；
对别人好，期待被回待以好。”
所以，千万不要把人生想象得太美好，也不能把生活想得太糟糕。
而是注重体验人生这个过程，而且也一定需要让自己学会降低期待。
这样一来，就可以靠个人的成长和努力，带着一种松弛的状态，在现实生活当中越过越好。
缪写道：
“我并不期待人生可以过得很顺利，但我希望碰到人生难关时，自己可以是它的对手。”
当一个人随时随地能够做到降低期待的时候，他就不会白白给自己添加多余的压力，以及产生无用的消耗。
而是懂得始终保持着一种理性的，克制的，平稳的状态，慢慢地抵达自己想要走到的未来。
期待越高，失望越重
古典老师曾说过这么一段话：
“我们总希望生活如愿，期待富有，期待成功，可到头来多半是希望落空备受打击。”
现实当中大多数人的痛苦和忧愁，烦恼和焦虑，不过如此。
要么为了让自己过上更富有的生活，要么让自己比身边的人过得更成功。
于是，为了达成这样的目标，期待越来越重，越来越强烈，甚至整个人会变得更加疯狂。
可是这种疯狂的背后，是一种心理不健全，不健康的状态。
所以，经过多年所谓的打拼和所谓的努力，换来的不是富贵，反而是更贫困。
到最后，整个人会越来越喜欢埋怨，喜欢抱怨这个世界。
可实际上，自己已经在错误的道路上，越走越远了。
王小波曾说：
“人的痛苦，本质上是对自己无能的愤怒。”
一个人的欲望越是太过强烈，太大太多的话，那么自己终究是扛不住的。
因为任何欲望的完成，实现，背后都需要付出一定的代价。
这种代价如果太多，太重的话，自己一定是支撑不住的。
真正聪明的人，一定会让自己学会降低期待，懂得控制外部的世界，而不是被外部的世界控制了自己。
只有让自己学会降低期待，不要这个想要，那个也想要，只有如此生活才能够更加的平缓，舒适，惬意。
作家廖一梅说：
“人对他人需求越少，就会活得越自如安详。没有人，哪怕他愿意，也不可能完全满足另一个人的需要。”
人活着，最重要的是能够学会愉悦自己。
而愉悦自己最起码的要求，就是自己能够做到降低期待，不会给自己的心灵带来更大的负担。
因为人的心灵一旦负重累累的话，超过了负荷，自己就无法承担，无法承受。
最终，生活会变得更疲惫，人生也会过得越来越被动，痛苦而煎熬。
所以，千万不要动不动就为了一些自己根本不需要的，甚至是根本不匹配的东西而抬高期待。
导致自己最终失望越大，痛苦越浓烈。
学会释怀，做到看开
人生下半辈子，与其提高期待而不断地内耗自己，不如学会释怀，大胆地放下，勇敢地看开。
如此，对于生活当中的一些闲人闲事，烂人烂事，或者说一些得失成败，是非恩怨的事情。
自己一定要学会看淡，看开，然后释怀，释然。
正如王尔德曾说：
“为了自己，我必须饶恕一些人。因为一个人不能永远在胸中养着一条毒蛇，不能夜夜起身，在灵魂的园子里栽种荆棘。”
其实，人很大一部分的痛苦和煎熬就在于，总是会为了一些无关紧要的人和事，损耗的自己的能量，浪费着自己的心情。
而且人一旦习惯了这样的局面，那么面对生活当中的一些哪怕再小的事，再微小的问题，自己也可能会变得小题大做。
最终，谁都过得不好，谁都不可能好过。
其实，内心活得通透而清醒的人，一定是懂得放过自己，放过别人的。
因为只有那样，自己才能够做到释怀，也才能够在余生当中，更加珍惜自己宝贵的时间和身体健康。
然后，更加专注，也更加用心地善待当下，把握住当下，甚至是一心一意，全神贯注地提升自己。
最终，靠自己争取机会，把握命运，真正可以靠自己让人生过得更从容，开朗，也更加的愉悦。
很喜欢汪国真的一段话：
“机会，靠自己争取；命运，靠自己把握；生命是自己的画板，为什么要依赖别人着色？”
永远都要把希望掌握在自己手中，也永远要学会善待自己。
然后，我们才能够把余生，通过自己的双手，双脚，智慧和能量，过得更主动，也更光明，更有希望。
降低期待，学会翻篇
真正的强大，在于，一边能够随时随地让自己做到降低期待，一边也能够立马翻篇。
三毛曾说：
“如果期待太多那就不好了，要承担的是自己的前程和心情，又有谁能够真正的分担呢？”
所以说，人在这一辈子的旅程当中，就怕期待过高，希望过多。
从而容易导致自己总是压力太大，甚至生活变了形，就好比自己被压垮了一样。
实际上，一个人越是懂得降低期待，生活就能够活得越轻松，这样反而能够让自己的人生过得更有意义和价值。
说白了，降低期待的主要作用在于，不是让自己不再奋斗，不再前行，也不是不让自己不争取，不追求。
降低期待的意义在于，一边减少多余的压力，一边保持平缓的节奏，可以更加专注，也更加从容地朝着目标前进。
就如纪伯伦所言：
“当你不再渴望成功，只是去做；你不再追求空泛的成长，只是开始修养自己的性情，你人生的一切才真的开始。”
人生在世，忙忙碌碌，却也平平凡凡。
如果一个人能够带着一种简单的心态，学会降低期待的姿态去面对余生的话。
那么，自己的每一天一定会过得更加的平静，平和，平实。
最终，不再渴望成功，却能够轻松成功，不再期待得到，却能更轻易得到。
如此，每一天都过得更加的从容，更加的自信，也更加的自在，知足。
