一个人孤独了怎么办

谁不曾孤独过

尼采说：每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负

一个人孤独了，可以做以下4件事

1：练习瑜伽，关注本我——疗愈孤独

瑜伽就像一面镜子，由内向外看自己，瑜伽练习中，干不了其他的事，是和自己的一次约会，瑜伽的动作是从足底一直到头顶、净化身体的过程中，逐渐血脉畅通，延伸进内心，可以感受到：心灵的平静，强大的力量，让精神清明，专注中疗愈孤独

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2：音乐疗愈——颓败孤独感

当你出现孤独感，不妨听一听音乐，做一次心理“按摩”，优美动听的旋律，能调适心理、转换情绪

听《梁祝》的和谐，听《步步高》的欢快，听《秋日私语》的安宁

音乐是一种审美的艺术、是形象因情而生，感同身受，勾起欣赏者种种情感的体验。音乐旋律的变化、音色、节奏、节拍焕发着人类精神世界特有的魅力

音乐与医学的本质相同，这种魅力对人类心身起到疗愈作用，调动思维中的记忆、联想、想象，唤起共鸣，从而颓败孤独感

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3：香氛泡浴—遮盖住心中的孤独

孤独感袭来，泡个热水澡，在水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵镇静身心，暖暖的水温、浅浅的水压、浮动的芳香，弥漫的气泡，相互撞击、按摩着肌肤，血液迅速地循环，疲劳消失殆尽

我喜欢天然之扉的香氛沐浴

前调：丁香花蕾加上清新的柑橘、丝丝缕缕的花香充满优雅

中调：栀子花、牡丹花瓣、茉莉、橙花渐渐地幻化成紫罗兰的芳香仿佛置身于繁花中

尾调：干净的柔软的白麝香，在清淡里、空灵里，清新脱俗，仿佛自己幻化成衣袂飘飘的月光女神、纯粹、神秘中走向悠远

气味淹没了一切，美好的感受遮盖住心中的孤独

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4：读一本好书——远远地抛弃孤独

孤独感是与生俱来的，带着孤独读一本好书，就像谈一场恋爱、就像遇到一位心灵的伴侣，在书中得到安慰和力量。你可以蜷缩在沙发上读，也可以带本书到海边去读。读进去，融入作家的心情，渐渐地你会发现你已经走出了压力，远远地抛弃了孤独

马尔克斯认为要懂得跟孤独和平相处，要学会享受孤独，把孤独当成我们的合作伙伴，你会发现，你就不再孤单

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