人到中年，没有朋友，孤独是人生的常态

一个企业老总，跟我聊天。他说有时候，感觉很孤独，身边都是利益相关的朋友，没有可以说话的人，也害怕在亲人面前展现自己的脆弱。

总是这样，人生是一个慢慢领悟的过程。有些人可以陪你很长时间，有些人只能陪你一程，但陪在身边的，不一定她能理解你。没有在你的身边，你也慢慢丧失了交流的渴望。

所以，越来越习惯，一个人消化所有的挣扎和迷茫，一个人承受孤独和寂寞。

人过三十，独自咀嚼孤独的味道

三十岁以前，我有工作，也有一些同事和朋友，但三十岁以后，辞职在家里带孩子，没有工作，和以前的朋友、同事，也慢慢疏远。

这几年，几乎也处在自由职业的状态，平台的运营和方向调整，从来都是依靠自己下决定，没有可以商量的朋友，一个人单打独斗，慢慢从几个粉丝，到几十万，凭着一腔孤勇，走到现在。

偶尔忙完所有事情，会一个人在湖边散步。其实，也慢慢领悟到一些东西：

每个人的道路都是不一样的，也没有完全可以参照的东西。做好自己的事情，不管结果如何，勇敢尝试。

这三年，从放弃投稿，到做自己平台，一路跌跌撞撞，现在依然也会迷茫、挣扎，但比以前更坚定，也更执着。

没有朋友，我把所有的好消息和坏消息，都分享在文章里。没有同事，我一个人学着做好几样事情，不仅学会了写东西，编辑文章、拍视频，也学着在直播的时候侃侃而谈。

一个人活成了一个团队。

孤独的日子里，我没有成为一个废物，不停在尝试新的东西。平台数据起起落落，粉丝来来往往，也能坦然接纳。

我们不需要成为别人，也不用照搬别人的生活模式。在自己的领域内，尽量有新的拓展，就是一种进步。

孤独不是自怨自艾，而是渐渐接受没有朋友的事实，一个人也能活出属于自己的精彩。

孤独的时候，学会自己跟自己对话

孤独有时候是一种感觉，有时候也是对自己的一种疗愈。每个人都渴望有孤独的时间，但未必每个人都能坦然接纳这种孤独的状态。

外在物质的满足，其实是短暂的，并不能解决我们内心深处的东西。当你在物质的世界中慢慢迷失，心里的欲望慢慢膨胀，那么很难真正安静下来，做到自己跟自己对话。

刘若英说：孤独感与生俱来，不会因为你是一个人，所以必定孤独，或因为有人相伴，所以圆满。

一个人的时候，也可以有饱满的孤独；两个人的时候，不见得就能消解孤独。

学会跟自己对话，其实是一门功课。

怎样才能，从浮躁的心情中摆脱，真正跟内心的自己交流呢？

第一：放慢生活节奏，每天拥有一段冥想的时间。当你感到焦虑、迷茫的时候，觉察内心情绪，进入到心流的状态，稳定呼吸，放松身体的感官，像婴儿一样，回归原始的感觉。

第二：可以选择有节奏的一种运动，散步、拳击操等等。当我们进入这种状态，会有身心合一的感觉，放下内心一部分的焦躁 。

第三：不断重复感知地练习，会让自己真正沉静下来。

孤独，也是另一种圆满

叔本华说：

要么孤独，要么庸俗。恰好的孤独，可以使人变得出众，而不是合群。

人的本质，其实都是孤独的。一个人能找自己的乐子，平静自己的思绪，也是一种别样的感觉。

好的朋友，不需要甜言蜜语；好的爱人，不需要逢迎取悦。真正舒服的关系，应该是：我们不说话，站着也十分美好。

最近读陈忠实的散文《晶莹的泪珠》，里面有这样两句话：

有些路，只能一个人走。

在孤独的磨砺中塑造一颗坚毅的心。

他在创作小说《白鹿原》的时候，已经四十岁。那时候，他还没有一部拿得出手的长篇。住在乡下，整整四年的时间。几乎没有什么朋友来往，一下雨，房子到处漏水，他连像样的书房也没有，一把椅子，一个张方桌，就是他的小小天地。

但心里有一团火，在孤独的岁月中，书写了传奇。

我们这辈子，几乎扮演着各种各样的角色，但脱去这些外衣，真正面对自己的时候，却往往无所适从。

当你真正学会跟自己在一起，倾听内心的声音，那么生活会有全新的领悟。