坚持早起的人，都在悄悄变优秀

不早起的早晨是什么样

以前我从来没有早起的意识，

每天早晨都有三四个闹钟，

最后一个闹钟响了才爬起来，

然后急急忙忙地洗簌换衣服，

在路上随便买份早餐，

匆忙赶去公司打卡。

那时候的我总被同事们问，

为什么我看起来那么没精神。

休息日我总是睡到自然醒，

醒来后就躺床上玩手机，

常常玩到腰酸背痛才爬起来。

早起的早晨是什么样

当我意识到早起的重要性，

我把闹钟定早10分钟，

每次闹钟响了立刻爬起来，

有了这10分钟的时间，

我可以慢悠悠洗簌换衣服，

我还提前两个站下车，

然后走路去公司，

就当作锻炼身体。

休息日我也会定闹钟，

闹钟响了不会赖在床上，

而是起来做自己想做的事。

我们为什么要早起

俗话说一日之际在于晨，

早晨是一天中最宝贵的时间，

你怎么度过早晨就怎么度过一天。

如果早晨赖床，

那么你这一天做什么事都是拖延的，

很难高效率的完成工作。

早起可以让我们拥有更多时间，

早晨是非常适合拿来提升的。

人在早晨的精力会更充沛，

脑子也更加灵活。

如何克服赖床

01、一定要早睡

很多人早晨起不来，

是因为晚上睡太晚。

早点睡，睡饱了自然就能起来。

02、闹钟响了立刻起床

闹钟响了不起床就会一直赖着，

从现在开始改掉这个坏习惯，

慢慢便习惯了闹钟响就起床。

03、睡前准备好第二天的衣服

睡前一定要提前准备好要穿的衣服，

不然早上就要花很多时间挑衣服，

时间不知不觉流失掉。

04、起床先喝一杯温开水

经过一个晚上的睡眠，

我们的身体处于缺水状态，

喝杯温水唤醒我们的身体。

05、立刻开始洗簌换衣服

洗簌换衣服要一气呵成，

当你准备好这一切，

你的身心就已经进入了状态。

06、吃一份营养早餐

吃早餐帮助我们补充能量，

补充足够的营养，

好好犒劳我们的身体。

早起可以做些什么

早晨是我们一天当中最宝贵的时间，

学生利用早起的时间学习，

将收获很好的学习成绩。

上班族利用早起的时间提升自己，

将收获升职加薪。

好好利用早起的这段时间，

拿来投资自己，将会有很高的回报。

01、写下当天的待办清单

把当天要做的事写下来，

按照重要程度排序，

有了这份清单，

今天的工作再也不会忙乱。

02、写晨间日记

写晨间日记可以帮助我们

回顾昨天，展望未来，

可以梳理我们的收获。

03、阅读

每天早晨坚持阅读30分钟，

一个月能读完至少三本书，

丰富我们的学识，增长见识。

04、锻炼身体

晚上下班后很累会不想动，

早上就可以动起来，

每天锻炼30分钟，身体棒棒。

05、学习你感兴趣的事情

早晨很适合学习新知识，

只要是你感兴趣的都可以学习，

摄影，画画，写作......

早起真的给我带来了很大收获。

以前我特别喜欢赖床，闹钟响了一次又一次，总是等到最后一次闹钟响了才起床，然后手忙脚乱的洗簌，穿衣服，去赶车，吃早餐的时间都没有。

我记得那时候同事们总问我为什么我看起来很没精神。其实就是因为我晚上很晚睡，早晨又赖床，没得吃早餐让我更疲惫。那时候我一天的工作效率都很低。

自从我开始早起之后，我再也不必着急忙慌地赶路，我可以慢悠悠的准备，可以在路上买一份早餐，我还有了锻炼的时间，我的精神状态有了明显的变化，工作效率也很高。

后来我做自由职业，只能自己管自己，需要非常强大的自制力，我每天都会调闹钟，闹钟响了就起床，然后开始一天的工作，因为早起，所以早晨的工作效率非常高，早晨我会安排学习，提升自己，有时候也会出去户外锻炼身体，每一天都非常充实。

如果你现在每天早晨都起不来，常常赖床，然后工作上也总是状况频出，那么从现在开始就要做出改变了，从早起开始，先做到早起十分钟，然后慢慢的越起越早，利用早上的时间提升自己，你会有巨大的收获。

最后，希望我们每一个人都能珍惜自己的时间，不要浪费早晨的时间，去成为更好的，更优秀的自己。

end

文章插图 ｜ 《垫底辣妹》