心流：为什么总是活得不快乐

所有快乐的丧失本质上都是新鲜感的丧失，之所以不快乐是因为无法在生活中制造新鲜。

所有的心流活动都有一个共同特征：它带来一种新的发现，一种创造感，把当事人带入新的现实；

不快乐的本质是难以产生心流；

这不是单纯的身体动作可以达到的，一定要投入心灵的力量才行。

热爱运动健身的人，一开始都是凭借爱好，但随着不断重复，身心变得疲乏；想要继续保持，要么换个场景，要么换一种心境；

比如加上呼吸技巧，节奏感，音乐，合理的速率规划体力分配等等，给自己带入新的体验，让自己保持新鲜感；

想要长期做一件事情，就要让自己保持长期驱动力；一个目标或者一个理由大多数时候都不能支撑你走过很长的路。

所有枯燥乏味都来源于重复和按部就班；

坚持不是靠意志力，而是用不同的方式让自己保持新鲜感。

新鲜感是快乐的源泉，因为新鲜里一定会或多或少地带着有趣。

我们说一件事情无趣，本质上是在说这件事情没有意义，这种强烈的无意义感会让人处于精神消耗状态；

当你找不到健身看书的意义时，就会陷入做也行不做也行的虚无状态，这个时候你多举一下杠铃，多做一个俯卧撑内心都会产生巨大的消耗感和牺牲感。

一旦有了这种感觉，内心就会被巨大的痛苦填满。

社会病理学里有个现象叫：疏离

当可以不可以的界限混淆不清时，就会丧失行为动机；

没有动机就等同于失去目标，犹如无源之水，无根之木，放弃只是迟早的问题。

一旦长期坚持的事情丧失了动机就会觉得是在例行公事，做起来就没有动力，味同嚼蜡；

周岭老师在《认知驱动》里写道；一位坚持每天早晨五点起床的女性，在三年后的某一天突然不愿意早起了，原因是她不知道早起对自己意味着什么，所有的好处都只是听说；

当你没有目标的时候就会产生强烈的被动参与感，被迫营业感；如果做一件事只是义务，就丝毫没有乐趣。

尽管你知道早睡早起有诸多好处，但即使你照做也不能亲身体会到，所有的坚持都只是对自己的变相强迫。

如果不是发自内心的愿意，哪怕天上掉馅饼，你也会觉得这是件苦差事；

卡耐基说：能够让一个人心甘情愿去做一件事的唯一方式就是给他想要的；

快乐的本质就是找到有趣的出发理由。

想要活得快乐就需要找到属于自己出发的理由

当你的内心充满的是枯燥乏味就无法对事情做出理性分析和逻辑思考；

更不可能感受到事情的乐趣，出现心流。

但现实不允许我们通过一直更换不同的事物来保持新鲜感，我们能做得更多的是从事情的深度上寻找乐趣；

在感情里；一部分人保持自身新鲜感的方式是和不同的人做同一件事，而真正有质感的爱情是和同一个人做不同的事。

前者吃的是感觉的快餐，后者享受的是爱情的美味。

真正的乐趣是投入更多的精神能量。

那些能够几十年如一日的人，除了有坚持不懈的毅力，还有深度钻研的动机；他们的每一次挥拳都意味着更有力的回击，每一次出手都会拿到更深层的反馈。

有人会说这不还是按部就班吗？但真理总是螺旋式上升，并非原地打转；

同样是盘旋，老鹰是在寻找猎物，陀螺却只能白白消耗自身的动力；

同样是过一天，有人浑浑噩噩，有人却富有生命力，创造力。

结语

机械的更换不同的事来保持新鲜感跟机械地重复做一件事本质上没有任何区别，这样做仅仅只是在逃避无所事事的空虚，永远无法让不快乐的感觉彻底消失；

所有生活中的不快乐都源于没有处在临在状态；

一个官宦世家的公子哥每天大鱼大肉，美女相伴，连路边遇到的一个素不相识的乞丐也愿意慷慨解囊；

但当他真正变成乞丐的时候他对另一个乞丐说，他只想做个人。

乞丐问他：怎么你觉得自己还不是个人吗？

他回答道：一直都不算是；

快乐跟自己是什么身份，拥有多少财富地位无关；

有的人高官厚禄生活依然一地鸡毛，有的人粗茶淡饭一样可以坐在摇摇椅上欣赏落日夕阳。

《心流》说：乐趣不在于你“做什么”，而在于你“怎么做”