白露到，暑去秋来到~收起胳膊腿，收起脚丫丫

“蒹葭苍苍，白露为霜。”，（《蒹葭》出自诗经.国风.秦风）今天是二十四节气中第十五个节气白露，白露到，告诉您今年的酷热就这样过去了……

进入白露节气后，天气少了许多夏天的焦躁，多了几分秋季的凉爽，夏季热风热浪逐渐被冬季凉风冷气所代替，气温下降加快，所谓的寒生白露，另外白露时节也可以算是一年中最美的节气之一，不酷热也不寒冷，气候宜人，微风习习。

白露是反应自然界变化的节气，所谓白露，是自然的一种现象，由夏到秋明显的季节转换，白天仍是艳阳高照，天蓝云白，正午气温较高，还有些许夏的滋味，然而太阳一落山，气温竟能迅速下降，到了夜晚，就更凉，白日空气中、水土中的湿气、水汽遇突冷凝结成细小的水滴，密集地附着在花、草、树、木上，凝结成为一层露水，这就是白天的露水，白露节气也是因此得名。

过了白露，风中略带凉爽，暖空气逐渐变为冷空气，有雨水越来越多，日照时间突降的明显特征。

下面咱们又要说每个节气的三候了，白露的三候是这样的：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”

一候鸿雁来：鸿雁有二月北飞，八月南飞的习性，这个时候鸿雁要南飞了。

二候玄鸟归：玄鸟指的是小燕子，白露时节，它们也该回家了。

三候群鸟养羞：这里的羞是指的美食，白露至，鸟儿们感到了寒冷和萧索，开始储备食物以过严寒。

在健康养生上，一场秋雨一场寒，中医就有：“白露不露身，寒露脚不露”的说法，就是说白露一过，早晚温差加大，经过一夏季的暑热，在体内蕴热，现在冷暖突变，容易伤风感冒，要按照温度增减衣服，特别是不能再像夏季一样短裤短裙，赤身露体，会受寒凉的。

白露时节，更需要根据节令调整饮食，入秋气候转为干燥，素有秋燥之说，应当以健脾润燥为主，多吃平润，微甜的食物，生津气，还有营养丰富，容易消化的食物。

而在注意冷暖和饮食的基础上，最最重要的还是要注意加强锻炼身体，跑步、打球、跳舞、爬山、游泳，散步，逛公园，因人、因年龄、因自身身体情况，选择适合的运动，但加强健身是必须的。

公园湖中的荷花不再娇艳，荷叶也不再葱绿，但残荷绿水，蓝天白塔倒映水中，倒也不失别样的美色，此时想起来那句白居易的《衰荷》：白露凋花花不残，凉风吹叶叶初干。