10:56
相關文章推薦
臀肌訓練中,如何避免疼痛和損傷?(上)
道理大家都明白,如果想讓臀肌獲得最大效率,最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之,使用較標準的動作技術,遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃,管理好飲食和生活方式,對於避免傷痛至關重要。
10月14日
1264
提高新陳代謝,打造難以變胖的體質,晚餐不吃主食是否會更好?
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現,晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
10月14日
1971
通過人體生物節律優化你的訓練方式,提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題,讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
10月13日
1545
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是,這種癥狀不僅限於疼痛,而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響,然而,40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
10月13日
1478
不要小看運動前的熱身動作,練好這些,讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道,在任何鍛煉或者是運動前,都會有一些熱身動作,熱身的目的是為了打開身體,讓運動更加順暢,同時減少運動中受傷的概率,提升運動的質量和效率,好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
10月14日
1013
不費時間就能成功減重的三個習慣,日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣,漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業,日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇,便用「유민」這個藝名去韓國發展,事實上,優子在韓國的知名度比在日本還要高。
10月13日
1206
久坐導致彎腰駝背?堅持4式瑜伽,矯正不良體態,塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快,壓在我們每個人身上的擔子越來越重,無論是工作強度還是生活方式,都隨着壓力的攀升而發生改變,最為顯著的就是現代人的健康情況,亞健康一詞為越來越多的人所熟知,因為很多例子就在我們身旁。
10月14日
1333
減肥知道這5件事,瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里,科學家的實驗就顯示,絕大多數人,每天會少預估自己進食量的50%。
10月14日
1957
現代都市男女精英們應該怎麼吃?吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
10月13日
1564
減肥記:從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了,不知不覺就貼秋膘了,陪讀一個多月,娃沒喂胖,倒是先把自己養肥了一圈,穿衣變得好煩,以前的衣服幾乎都不能穿了,全換成大碼的衣服又不甘心。
10月14日
1126
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
演技天花板!同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里,已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難?同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部,以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝,只有這4人!,這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員,40年影史只有6位,且看看是哪6位演技天花板的女演員。
06月22日
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的,愈是明白武者不詳的道理,我們是盜了天地之機的,還要終天年,不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
10月15日
1920
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法,極致拉伸,感覺超強烈
那麼,今天,給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法,可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸,感覺超級強烈,在家就可以練,一起來試試吧:方法1:
10月15日
1195
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足?
跑步受傷的原因有很多,不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里,大部分都是因為扁平足導致的,而且中年之後隨着器官退化,你會發現自己腳心離地面越來越近...
10月15日
1964
起床後這4件小事,竟然能讓脂肪燃燒一整天!瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的,就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來,其實從起床開始,就可以做出改變,比如做到下面4件小事,瘦身真的很簡單。
10月15日
1927
全智賢怎麼瘦成這樣了?認不出來!臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷,鎖骨下面都是凸出的肋骨,整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事,有的人一下子就能瘦下來,有的人經歷事反而更暴飲暴食,變得更胖。
10月15日
1609
全站最新資訊
朱德作為十大元帥之首,為何授銜編號卻是「004」,前3位又是誰?
他位列十大元帥之首,是為共和國立下赫赫戰功的戰神。網傳編號「001」是十大元帥中排在他之後的賀龍,這背後有何隱情?
05月24日
1010
5月財運狂飆突進的3大生肖,暴富在即有望一擲千金!
大家好,我是思涵姐。五月伊始,我們即將迎來五一小長假,很多姐妹一定早已經蠢蠢欲動,安排起了旅遊出行的計劃吧。作為生肖運勢專欄作家,思涵姐一直以來都非常關注大家的運勢走向。那麼,這個五月,哪些生肖的財運會突飛猛進呢?哪些生肖將迎來橫財暴富的機
05月24日
1897
情何以堪!肖戰無故被扯上熱搜,受益者卻是他人
文:淡淡閑聊有人說,娛樂圈是一潭渾水,充斥着各種消息,簡直讓人懵逼,不知哪些是真,哪些是假,又孰是孰非。的確如此。不知從幾何起,網絡成為某些人攪風攪雨的工具,顛倒着黑白,掩人的耳目,混淆着是非。
05月24日
1129
把雞蛋倒入西紅柿里,沒想到這麼好吃,飯店一盤68,天天吃都不膩
西紅柿不要只會炒着吃了,今天教你一個生鮮性吃法,不炒不煮,只需要把它切成丁,倒入雞蛋液出鍋,鮮嫩入味。飯店一盤要賣68,自己在家做,既營養又解饞,還超級下飯。大家好,這裡是百變小廚坊。首先我們準備2個西紅柿,三個雞蛋,先把雞蛋放在一旁備用,
05月24日
1408
拳王妻子,三胎媽媽,孕期以第一名考上北大,她39歲身價破億!
在娛樂圈和體育圈交織的星光大道上,有一位女性以其堅韌不拔的毅力和智慧,書寫了屬於自己的傳奇。她不僅是拳王的妻子,還是三個孩子的母親,更在孕期以第一名的成績考上了北京大學。如今,39歲的她身價已經破億,她就是冉瑩穎。一、愛情的遇見與陪伴冉瑩穎
05月24日
1138
宮菱MEC電磁爐深度體驗報告:夏日廚房的理想選擇
▍前言導讀在烹飪愛好者的世界裏,廚房是創造美味的樂園,但同時也是汗水的戰場。尤其在炎炎夏日,站在爐火前烹飪,不久便會汗水淋漓。幸運的是,電磁爐的問世,為我們帶來了一絲清涼。然而,面對琳琅滿目的電磁爐品牌和型號,消費者往往難以抉擇,稍不留神就
05月24日
1986