0:17
減肚子並不難動作也不用多有四個就夠了！ #腹肌馬甲線 #瘦肚子
相關文章推薦
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
減肥知道這5件事，瘦得更快
BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
一夜打成二流國家？烏軍FPV瘋狂報復，俄40架戰略轟炸機被摧毀？
前言即將到來的俄烏談判，並沒能阻止兩國在前線展開激烈較量，戰爭已進入白熱化狀態。日前，烏軍對俄羅斯發動了迄今規模最大的無人機空襲，轟炸了俄空天軍四個軍事基地。整排俄羅斯核轟炸機被毀、基地遭到重創，俄軍事實力一夜成為二流國家？關鍵時刻普京會下
歷史
清代厚嫁有多瘋狂？馬桶用純銀打造，嫁女風光一時，全家破產三代
乾隆五十年（1785 年），蘇州富商之女沈雲娘的婚禮轟動全城。送嫁隊伍綿延三里，光是金銀器皿就裝了二十八抬，連馬桶都用純銀打造，上刻 「早生貴子」 吉祥紋。然而這場風光無限的婚禮背後，是沈家為籌備嫁妝變賣三處商鋪的代價。
軍事
印度終於承認損失戰鬥機，但是只有一架被擊中，其它五架還有隱情
印度終於承認在戰場上損失了大量的戰鬥機，但是跟我們知道的消息不同，印度說他們的戰鬥機只有一架被擊落，另外五架是墜毀，也就是說在這場印巴空戰中，還有不一樣的事情發生，這到底是怎麼回事呢？
遊戲
索尼PlayStation發佈六月遊戲日曆：死亡擱淺2、劍星領銜
IT之家 6 月 2 日消息，索尼 PlayStation 中國昨日發佈遊戲日曆六月刊，其中包含了《死亡擱淺 2》 《劍星》領銜。
科技
大陸給了台積電底氣，打響反美第一槍，賴清德一句話沒吭聲
美國提出新的半導體加稅方案，本以為能按部就班掌控芯片產業鏈，出人意料的是，平時悶聲發大財的芯片巨頭台積電，這回卻沒忍，一封公開信直接甩給美國商務部，警告加稅可能影響其在美國1650億美金的巨額投資計劃，態度前所未有的強硬，震驚了行業。
汽車
比亞迪海洋網累計銷售破500萬輛
IT之家 6 月 2 日消息，博主 @小迪快報 昨日晚公布了比亞迪各個車型的具體銷量情況。其中，王朝 + 海洋 348393 輛，騰勢 15806 輛，方程豹 12592 輛，仰望 139 輛。