【邱醫來了】饅頭、麵條、米飯，哪種主食熱量最高？

一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。

由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。

正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。

從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。

生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

新民晚報訊（記者 陳浩）今天上午，多位市民反映，他們駕車行駛至S2滬蘆高速近順翔路跨線橋時，有十餘輛車因路面坑塘發生爆胎。爆胎車輛被拖走  網友圖今天上午，多位市民駕車沿S2滬蘆高速往東海大橋方向行駛，至順翔路跨線橋附近路段時，遭遇不少路面坑塘。「慢車道和中間車道都有，一不小心就 『踩雷』了。」有車主說。...

新華社華盛頓6月27日電 美國前總統、共和黨人特朗普的競選搭檔，即副總統候選人27日可能現身總統選舉首場候選人電視辯論。特朗普近日透露，他已拿定主意副手人選，只不過「沒人知道」是誰，包括副手本人。　　特朗普曾表示，自己最看中副總統候選人是否能在他結束第二個任期後「接班」。而媒體根據「吸金」實力、辯論能力以...

在經過此前的技術測試後，6月27日國服《魔獸世界》「巫妖王之怒」正式重啟、進入軟啟動階段。據《魔獸世界》方面公布的時間表顯示，「巫妖王之怒」軟啟動階段預期將於2024年7月10日結束，隨後將進行預計24小時的停服維護，維護完成後「巫妖王之怒」將完全重啟。據了解，此前《魔獸世界》方面曾指出，由於技術接入尚未完全完...

美國現任總統拜登與前總統特朗普將參加首次電視辯論會 6月27日，星期四，參加2024年美國總統大選的兩位候選人——現任總統拜登與前總統特朗普，將參加首次電視直播的政策辯論會。辯論由美國CN....

1916年來到中國市場的利潔時日前宣布，將在上海創建全球卓越研發中心，投資金額超過3億元人民幣，預計在2026年投入使用。創立於1899年的三得利集團，今年迎來入華髮展40年的節點，昨天在華高層集體亮相，暢談未來戰略，展現跑出發展「加速度」的決心。新項目、新投資、新產品、新賽道……跨國消費品「百年老店」瞄準中國市...

新民晚報訊（記者 楊碩）近年來，眾多保險公司紛紛加大金融科技研發投入，推動各項業務數字化轉型，尤其在核保理賠與賦能代理人展業方面，科技賦能需求顯得尤其迫切。但是不少保險公司發現，受制於數字化轉型經驗不足與科研投入有限，光靠「自力更生」顯得力不從心。在業內人士看來，引入第三方金融科技平台的科技賦能解決...