12:25
如何由零開始學會倒立 (詳細動作分析 & 四個訓練階段)
相關文章推薦
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
頭暈腦脹就站起來練這個姿勢，這樣也有利於身體健康
由於生活節奏的加快，工作壓力的增大，很多人早晨剛剛睡醒的時候，腦袋昏昏沉沉的，四肢不聽使喚，工作學習完全提不起興緻，嚴重影響工作效率。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
相關視頻推薦
1分鐘讓你 「倒立看世界」！😎...
1:00
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
軍事
出大事了，克里米亞大橋被炸，烏克蘭全面復仇，俄羅斯開始抓內鬼
發生在俄羅斯本土、烏東與克里米亞的事件，徹底打醒了俄羅斯。對俄羅斯而言，那些隱匿在克里姆林宮、俄羅斯國防部還有聯邦安全局的間諜與內鬼，才是真正的心腹大患。
科技
一加Ace6曝光：驍龍8系+165Hz直屏+超聲波指紋，續航大幅提升
自從一加Ace5系列四款機型陸續發佈以來，這一面向性能玩家和主流用戶的產品線，已逐步構建起了完整的產品矩陣。比如從Ace5標準版到Ace5 Pro、再到近期發佈的Ace5競速版與至尊版，幾乎覆蓋了1500-3000元區間對性能、手感和系統體
汽車
月銷量低至三位數，新款好貓能「救」長城歐拉嗎？
作為長城汽車旗下的新能源汽車品牌，成立於2018年的歐拉汽車應該說是趕上了新能源車市崛起的好時候。因為在彼時，「蔚小理」這些造車新勢力也是剛剛起步，更沒有後來的嵐圖、阿維塔和問界這些造車新勢力品牌。....
國際
俄羅斯：已抓獲烏克蘭特工，按叛國罪刑事立案！烏克蘭水下引爆1100公斤TNT，克里米亞大橋被炸，烏全境拉響警報
繼續關注俄烏局勢。 烏克蘭國家安全局3日發起特別行動對克里米亞大橋實施「水下襲擊」。這是烏國家安全局自烏克蘭危機升級以來第三次對克里米亞大橋發動襲擊。俄聯邦安全局同日說在克里米亞逮捕了一名製作爆炸裝置的烏克蘭特工。 當地時間6月3日，烏克蘭全境發佈防空警報。當天早些時候，烏首都基輔曾拉響防空警報。 當地時...
家居
明星家裝品牌「住范兒」停擺 獨家對話創始人劉羨然：沒有任何「跑路」意願，儘可能減少各方損失
每經記者：李少婷 楊煜 每經編輯：張海妮在「住范兒」陷入停擺危機的一周里，創始人兼CEO劉羨然就住在北京丰台區的「住范兒超級家居MALL」里，時不時被要求「對話」。6月3日，在「住范兒」的這家標杆門店裡，我們見到了劉羨然——來訪的客戶和工長偶見情緒激動者，他儘力安撫，嗓音已有些嘶啞。就在前一天，他主動向警方提...
財經
以系統創新重構鬱南產業升級的「廣工方案」
在鬱南縣永光電池有限公司，廣東工業大學教授胡正發正拿着生產電池殼體所用的衝壓棒，一邊仔細地察看表面精密塗層的磨蝕情況，一邊聽着永光公司的技術經理詳細地說著衝壓過程的數據。他仔細地用手機拍下衝壓棒，喃喃說著：「這個問題一定要解決，我們讓實驗室