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只需四點，拯救爛臉！解決你健身後爆痘的問題！【卓叔增重】
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
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打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
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辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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6月1日，據中國氣象局國家空間天氣監測預警中心信息發佈平台消息，北京時間5月31日7時45分左右，太陽活動區14100開始爆發耀斑，軟X射線流量快速上升，並在8時05分達到峰值M8.1級中等耀斑強度。中國氣象局國家空間天氣監測預警中心預判，
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