11:18
體力差，虛汗多？改善虛胖體質必須做好這三點｜范老師的光頭
相關文章推薦
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
戶外跑步是抗衰老還是讓你皮膚老的快，塑美體雕告訴你答案
從大學畢業後如所有人一樣進入社會工作，從曾經熟悉的學校環境與同學身邊抽離了出來，坐在我旁邊那個男孩至今也已經想不起來叫什麼名字了，但是他無意間的一句話讓我自卑了接下來10多年的生活。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
娛樂
62歲戴志誠的現狀：跟「師叔前妻」結婚21年，繼女是他唯一的孩子
2004年，相聲界出了一樁醜聞，戴志誠與師叔侯耀文的妻子袁茵雙雙離婚後走到了一起。這段違背相聲界倫理的婚姻，讓名氣挺大的戴志誠背上「欺師滅祖」的罵名，從此事業一度跌入谷底。
軍事
烏軍對俄境內實行特別軍事行動，摧毀俄41架戰略轟炸機！
根據央視新聞報道:6月1日烏克蘭啟動「蛛網」特別軍事行動，歷經18個月的精心策劃，對俄羅斯的莫斯科州空軍基地、摩爾曼斯克州奧列尼亞空軍基地、別拉亞空軍基地、伊爾庫茲克州別拉亞空軍基地等4大空軍基地發動自殺無人機襲擊，根據烏克蘭方面的報道:烏
體育
東契奇表忠湖人：除交通擁堵 超愛LA特別是大海！和老詹打球很棒
北京時間6月2日，在最近，洛杉磯湖人球星盧卡-東契奇做客詹姆斯和納什的節目，表達了對洛杉磯的喜愛，同時也談到和詹姆斯打球的感覺。 東契奇先是談到了對洛杉磯的喜愛：「這是我打球的第一個有大海....
汽車
當場被抓！事發新吳區 奔馳車主…
無錫交警 溫馨提示請廣大駕駛人嚴格遵守交通法規正確懸掛車牌不要試圖鑽法律的空子不得使用偽造、變造的車牌也不得故意污損、遮擋車牌一經查處，從嚴處罰！近期精選無錫新增一綜合體！田園風！江陰市紀委監委通報知名演員去世暴雨！8級大風！馬上抵達無錫爆款！無錫市中心 火了！火了！來源：無錫交警、無錫電視編輯：大春...
歷史
左宗棠倒插門被罵房事多，原配連生三女，丈母娘把陪嫁丫鬟塞他房
閱讀此文前，誠邀您點擊一下「關注」按鈕，方便以後第一時間為您推送新的文章，同時也便於您進行討論與分享，您的支持是我堅持創作的動力~文|徐 來編輯|徐 來《——【·前言·】——》左宗棠倒插門到底遭了多大罪？三次落榜、三女無子，被鄉親罵「吃軟飯
軍事
10天救援毫無進展，金將軍震怒，朝鮮海軍司令疑似被帶走調查
文|川流兒編輯|川流兒如今，距離朝鮮海軍5000噸級驅逐艦沉沒事故已過去10天，清津造船廠內，那艘被防水布勉強遮蓋的「崔賢」級驅逐艦仍半沉在海水中，鋼纜在潮汐中發出沉悶的金屬摩擦聲。