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硬舉115公斤 深蹲92.5公斤 臥推47.5公斤 | 看你能撐幾下？
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提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
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新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
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減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
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現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
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幾種看似平常的習慣，其實正在悄悄地侵害我們的身體
瑞典體育與健康科學學院的 Filip Larsen 在評論這一結果時說:「這與你在開始患上糖尿病或胰島素抵抗的人身上看到的變化非常相似，」來自The Scientist。
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戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
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打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
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18.如何增加體力提升能量？
上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。
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孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
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氣質和練神是習武人的秘密
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瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
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跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
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起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
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啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
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一路走好！3天7位名人相繼去世，死因令人惋惜，最年輕者僅15歲
朱媛媛結婚照文|小泡芙編輯|沐言體育前言這個五月，可以說是「多事之下」，貿易界、娛樂圈、社會上都發生了各種各樣的事情，也就驗證了那句話，世事無常。短短三天的時間，已經有7位名人去世了，每一個生命離世都讓我們感受到生命的無情。
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武則天墓前61個石人都無頭，千年來難解，1971年2位農民提供線索
1971年，陝西乾縣兩位普通村民在田間勞作時無意間挖出一個奇異石像頭像。而這不起眼的一鋤，竟成為破解千年未解之謎的關鍵線索——武則天陵墓前六十一尊無頭石像的秘密。乾陵，一座合葬唐高宗與武則天的皇陵，歷經千年風雨與盜墓者輪番「進攻」，卻始終無
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捏造「99名中國間諜被捕」，韓國記者被提捕
據韓聯社20日報道，韓國警方以涉嫌妨礙公務等罪名，向檢方提請逮捕曾報道不實涉華消息的網絡媒體「天空日報」記者A某。「天空日報」在今年1月16日稱，去年12月3日韓國總統尹錫悅下令實施緊急戒嚴期間，戒嚴部隊與美軍聯合行動，在京畿道水原市的選舉研修院抓捕99名中國間諜，並將其引渡至美方。報道還稱，這些人員經平澤港...
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