0:27
如何開胯，開胯的區別在哪
相關文章推薦
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
孕期這樣吃，可以預防產後肥胖
產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
生活節奏的逐漸加快，壓在我們每個人身上的擔子越來越重，無論是工作強度還是生活方式，都隨着壓力的攀升而發生改變，最為顯著的就是現代人的健康情況，亞健康一詞為越來越多的人所熟知，因為很多例子就在我們身旁。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
財經
蘇州夫妻蟬聯江蘇首富！中國最富的50個人，江蘇佔了4席
日前，2025新財富500創富榜發佈。值得關注的是，相較於其他地區行業「大洗牌」，江蘇民營企業表現相對穩定。據觀察，在競爭激烈的榜單前50強席位中，來自江蘇民企的企業家佔據4席，且均為連續多年躋身榜單的行業領軍人物。
國際
涉嫌嚴重違紀違法，孫立明被查！搭班6年的市長剛被雙開
據青海省紀委監委通報，青海省教育廳一級巡視員孫立明涉嫌嚴重違紀違法，主動投案，目前正接受青海省紀委監委紀律審查和監察調查。孫立明 資料圖孫立明，男，漢族，1971年11月生，中共黨員，博士研究生學歷。
國際
特朗普狂怒！氣到罵髒話！
據美國媒體報道，美國總統特朗普24日稱，以色列和伊朗均違反停火協議。特朗普甚至一度「爆粗」，稱「他們都不知道自己他X的在幹什麼」。CNN稱，儘管特朗普當天對以伊雙方都進行了批評，但對以色列的譴責更為強烈。「我們一達成協議，以色列就出來扔了一
娛樂
75歲洪金寶兒子兒媳被曝雙雙出軌，洪金寶反對兩人離婚！兒媳回應：只是扶着下樓梯，對方是老公好兄弟
6月24日，#曝洪金寶兒子兒媳雙雙出軌#的話題登熱搜，引發關注。港媒稱洪金寶兒子洪天明與其妻周家蔚疑似雙雙出軌，正面臨婚姻危機。爆料稱兩人關係惡化，各自玩樂。
時尚
有沒有好用的美白產品值得推薦？我推薦這6款好用的大牌美白精華
大家好，我是鵬哥，每天堅持分享各種護膚品知識，喜歡的話可以關注我，如果你希望看到哪些護膚品，可以在我的評論區留言。很多人努力防晒了一夏天，千防萬防還是晒黑了吧，有的小姐妹是不是還有曬斑了?沒事，秋冬正是美白淡斑的好時候，美白除了防晒還得用美
汽車
機油多久更換一次？按時間還是按里程？哪個影響更大？
一輛車能開多久？有人開了二十年還能上路，有人三年就送去報廢。這背後有個關鍵因素：機油到底該按時間換還是按里程換？這個問題看似簡單，卻讓無數車主抓耳撓腮。有人覺得「我車沒怎麼開，沒必要換油」，結果發動機直接罷工；也有人頻繁保養，錢包癟了不說，