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十年開不了「胯」，不是你的錯，是沒有人告訴你「開胯的「真經！」聽「明哥聊太極」，保證你一聽就會！、形意、八卦、太極的奧妙
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不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
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久坐導致彎腰駝背？堅持4式瑜伽，矯正不良體態，塑造挺拔的身形
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不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
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