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上一篇，我們講過，能量包括體力，情感，思考力，意志力四個原則。現在很多人，每天面對着忙碌的工作和壓力，已經再沒有精力再去健身了，體力是身體的基本來源，體力差了，它都影響到我們情商，意志力和思考力。

菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。

BBC紀錄片《關於減肥的十件事》里，科學家的實驗就顯示，絕大多數人，每天會少預估自己進食量的50%。

她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。

大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?

首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。

活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。

首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。

自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。

產後肥胖在影響媽媽個人形象的同時，還會對其身體健康以及生活質量產生嚴重不良影響，容易誘發多種併發症，如糖尿病、心腦血管疾病、高血壓、高血脂等。

在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。

因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?

那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:

跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...

想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。

啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。

HarmonyOS NEXT純血鴻蒙已經正式開啟開發者Beta測試，今年Q4季度將與普通用戶見面，屆時大家就可以升級純血鴻蒙了，體驗它帶來的極致流暢。根據官方公布的信息，運行HarmonyOS NEXT純血鴻蒙系統的華為設備，整機性能最高可提升30%，功耗下降

接下來我們會迎來很多新機的發佈，像小米、一加、榮耀、華為等等都已經官宣或流出了新機的消息，對於想要換手機的朋友來講，可以選擇的新機實在太多了。而如果你準備入手一款價格低廉但可以提供出色續航體驗的手機，近期曝光的華為「小Mate60」可以期待下。

下半年將會有不少新機發佈，尤其是時間來到11月份的時候，畢竟大概在10月份的時候高通會發佈驍龍8Gen4頂級芯片，像小米14、一加13、OPPOFindX8等等手機都會發佈或公布具體信息。不過除了搭載驍龍8Gen4的新高端手機外，接下來我們還可以期待下榮耀10

小屏旗艦手機越來越少了，尤其是國產小屏手機，目前來看只有小米一家還在堅持，真的特別心疼小屏用戶，如果小米不做小屏手機了，那就真的沒得選了。不過好在小米並不會捨棄小屏手機這條產品線，關於下一代小屏旗艦小米15已經有了可靠消息。

回顧今年iQOO推出的手機，暢銷機型主要是iQOONeo系列和iQOO數字系列標準版，比如iQOONeo9系列和iQOO12這款手機。值得一提的是，配置更強大定價也不貴的iQOO12Pro銷量並不景氣，業內猜測iQOO可能會砍掉Pro版本，果不其然，近期曝光了

圖說：上海交通大學上海高級金融學院派出了「最強陣容」參與臨港新片區高水平開放大會 採訪對象供圖新民晚報訊（記者 楊碩）在日前舉行的臨港新片區高水平開放大會上，上海交通大學上海高級金融學院派出了「最強陣容」參與，為金融高質量發展和臨港高水平對外開放建言獻策。大會期間，由高金聯合臨港新片區管委會主辦的「離...