3:09
【邱醫來了】一天深蹲20下，就能瘦下半身!？練深蹲前，你需要知道的真相……
相關文章推薦
減肥
臀肌訓練中，如何避免疼痛和損傷？（上）
道理大家都明白，如果想讓臀肌獲得最大效率，最好在訓練時就避免疼痛和損傷。總之，使用較標準的動作技術，遵循一個精心擬定的個性化訓練計劃，管理好飲食和生活方式，對於避免傷痛至關重要。
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
新手容易入的減肥坑，今天幫你填了
大家好，我是M君，是一個每天在體重秤前流下兩行熱淚的壯漢。要是有個機會和健身教練面對面聊天，你會問些什麼呢?
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
打拳要邊練邊悟，「裡頭拐彎」，看看這篇文章
遵循天道，以身為貴。愛惜身體，學會養生。練完拳，渾身熱，不能當風吹，氣滯血凝會生病。睡前不喝冷水，飲溫水，護腎養胃。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
跑步減肥第3天，五公里把我餓飄了
今天是堅持跑步的第三天，今下午稱了一下，體重基本沒變。在跑到4公里的時候，我感覺到了餓意，逐漸的這種餓開始擴散，從胃到腦袋。
減肥
懶人必備這道減脂菜糰子，簡單幾步，十分鐘就上桌
菠菜 胡蘿蔔 香菇，焯水30秒撈出擠出水分。放生抽，蚝油，鹽，五香粉，白鬍椒粉，香油，花椒油，關鍵是，一大把麵粉增加粘性。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
相關視頻推薦
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
汽車
26萬拿下准新寶馬X3，8.9秒破百，家用代步好選擇？
寶馬X3作為寶馬汽車旗下的中型SUV典範，自2003年第一代車型E83問世以來，便以其獨特的駕駛動態、精湛的工藝以及不斷創新的設計理念，在豪華SUV市場中佔據了舉足輕重的地位。歷經數代演進，寶馬X3已發展至第四代，每一代車型都承載着寶馬品牌
科技
小米AI眼鏡明晚亮相！雙芯方案挑戰Meta雷朋
6月25日消息，明晚19點，小米科技園將迎來一場定義未來的發佈會。除小米YU7汽車與摺疊手機外，一款代號「面向下一個時代的個人智能設備」的神秘產品——小米首款真AI智能眼鏡正式官宣登場。小米此次入局，瞄準的是Meta雷朋眼鏡建立的行業標杆。
汽車
智造升級 融合共進——感受中國新能源汽車產業躍升脈動
新華社北京6月25日電 近日，江淮汽車與華為合作打造的豪華新能源轎車尊界S800正式開啟批量投產，引發關注。業內人士認為，這正是中國汽車工業向價值鏈高端邁進的一個縮影，也是汽車行業以開放共贏推動產業融合發展的生動寫照。這是江淮汽車尊界超級工
科技
（投資中國）百位德企高管安徽探尋智能製造新機遇
中新社合肥6月25日電 (傅天騁)「安徽的智能製造和相關研究非常先進，我們已在安徽與35家企業建立長期合作，並希望在智能產品方向拓展新客戶。」伍爾特電子控制系統(瀋陽)有限公司總經理霍漢默25日說。
教育
@全國考生 31省份2025高考分數線均已公布
中新網6月25日電 綜合消息，自6月23日起，多地高考分數線陸續公布。截止26日，31省(區、市)高考錄取控制分數線均已公布。山東普通類一段線441分，二段線150分。特殊類型招生控制線521分。四川本科批次：歷史類467分、物理類438分
國際
「全世界都看到美國正在自毀聲譽」
新華社北京6月25日電（記者馬倩）「世界已經對華盛頓魯莽並且經常是單邊的帝國主義行為感到厭惡。」在美國近日空襲伊朗核設施後，美國《外交政策》雜誌刊文說。近來多項國際民意調查佐證了這一觀點。這些民調結果顯示，世界各地民眾對美國形象的評價大幅下