8:05
這2個新手最愛的練法，是怎樣摧毀你的肩部的？【卓叔增重】
相關文章推薦
減肥
跑步第18天——跑步也是一項奢侈的運動
首先我要準備一塊心率手錶，書上推薦的性價比高的品牌是華為。我買衣服鞋帽喜歡上唯品會，在唯品會查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
提高新陳代謝，打造難以變胖的體質，晚餐不吃主食是否會更好？
一項對 1848 名年齡在 20 至 60 歲之間的日本男性和女性進行的研究發現，晚飯後睡覺吃米飯往往會導致深度睡眠。
減肥
瘦和健康是不是一個偽命題？你覺得哪個更重要？
首先，瘦和健康並不是百分百吻合的，現實中也有不健康的瘦和健康的胖，但是這種人群在社會上占極少數，所以相對來說，瘦一些是更健康的。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
減肥記：從越減越肥到吃不胖體質
她說入秋了，不知不覺就貼秋膘了，陪讀一個多月，娃沒喂胖，倒是先把自己養肥了一圈，穿衣變得好煩，以前的衣服幾乎都不能穿了，全換成大碼的衣服又不甘心。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
相關視頻推薦
增肌的三大關鍵？｜肌肥大訓練課表範例...
10:04
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
科技
榮耀宣布清倉，從9999元跌至4999元，5000mAh+40倍變焦+5000萬
在國內摺疊屏手機領域，銷量最高的毫無疑問肯定是華為，這幾年華為摺疊屏旗艦技術更新遠超其它友商，三摺疊更是開創了一種新形態機型，因此儘管旗下摺疊屏旗艦售價不菲，在市場中的銷量成績卻依然非常好，不過對於排名第二的品牌，很多人就不知道，其實這個品
科技
小米新一代「降價王」，16GB+512GB跳水2500元，5300mah+衛星通信
大降價的機型不意味着它是賣得不好，還可能是因為它本來定價就不便宜，所以一旦到了清倉期，自然而然的就會大降價，目前小米旗下就有這樣一款機型，它就是小米14 Ultra，如今它已經成為了小米新一代「降價王」，跌幅非常大，但如果因此覺得這款手機不
科技
Redmi又一神機來了！K80至尊版參數炸裂，這次真沒短板
Redmi K80至尊版真要來了，這次它直接「上天」了。7400mAh的大電池、天璣9400+的旗艦性能、120W快充、1.5K OLED直屏，還有IP68、超聲波指紋……Redmi這一刀真是砍在了旗艦的命門上，甚至有點不像千元機該有的節奏
國際
歐盟：面對美方勒索，歐盟不會退縮
當地時間24日，據西班牙埃菲社報道，歐盟委員會執行副主席特雷莎·里貝拉當天在布魯塞爾表示，面對美國總統特朗普的關稅「勒索」，歐盟「不會退縮」。針對特朗普威脅從6月1日起對歐盟商品徵收50%的關稅的言論，里貝拉表示，「這種勒索行為是不能容忍的
歷史
毛主席重塑民族脊樑，消弭國恥之痕
1900（庚子年），清政府和國際列強開戰，最後被八國聯軍打敗攻進北京，慈禧和光緒皇帝出逃西安，之後全權委託李鴻章和奕劻與侵華八國以及參與和議的比、西、荷共十一國簽訂了喪權辱國的《辛丑條約》及其附件。其中第六項規定大清國需向諸國賠償軍費、損失
科技
OPPO開啟「降價模式」，12GB+512GB降到1359元，IP69防水+5800mAh
購買低價手機應該注意一些什麼？