2:54
道家養生滾背功，每天堅持30個，暢通背部經絡，身體1天比1天好【健康管理師李曉】
相關文章推薦
減肥
10種瑜伽強化姿勢緩解慢性疼痛 40-75歲的女性更容易有此困擾
最糟糕的是，這種癥狀不僅限於疼痛，而且範圍相當廣泛。任何人都可能受到這種疾病的影響，然而，40-75歲的女性更容易患纖維肌痛。
減肥
不要小看運動前的熱身動作，練好這些，讓瑜伽伸展更加標準到位
我們大家都知道，在任何鍛煉或者是運動前，都會有一些熱身動作，熱身的目的是為了打開身體，讓運動更加順暢，同時減少運動中受傷的概率，提升運動的質量和效率，好的熱身運動可以起到很好的幫助作用。
減肥
74歲的施瓦辛格，健身理念隨年齡增長而改變，老年人該如何健身？
作為健美圈的傳奇人物，阿諾德.施瓦辛格是7屆奧林匹亞先生，是「黃金時代」完美身材的傑出代表，他改變了美國人的審美，通過影視作品，讓健身的熱潮席捲了全世界。
減肥
不費時間就能成功減重的三個習慣，日本輕熟女笛木優子來告訴你
笛木優子1979年6月21日出生於日本埼玉縣，漢陽CYBER大學廣告宣傳學系畢業，日本女演員。在日本拍過幾部電影及電視劇，便用「유민」這個藝名去韓國發展，事實上，優子在韓國的知名度比在日本還要高。
減肥
女孩為愛狂瘦62斤，120斤瘦到58斤嚇跑男友，如今現狀如何
自從女孩子有了喜歡的人後，她們是十分注意外在形象的。今天要說的這位傻姑娘，她竟然為了愛情，整整瘦了62斤。
減肥
通過人體生物節律優化你的訓練方式，提高訓練效果
今天我們向大家介紹一個跑步高階的跨界話題，讓我們把訓練和身體自然波動的狀態相結合優化我們的訓練項目。
減肥
菅紉姿常年堅持健身，身材纖細苗條有致，坦言運動是減肥最好方式
導語：「汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無」自我國實行全民健身計劃以來，國民健身意識不斷增強，健身人數不斷增長，健身年齡差距也逐漸擴大。都說健身與不健身的人區別很大，常年健身着，精力充沛，性格積極向上，身體素質很好，很少出現感冒、發燒等小問題。
減肥
辦了健身卡，還不知道怎麼用器械？看這裡
首先，我們來看看人體上的主要肌群，幫助我們在今後的健身鍛煉中有針對性地進行訓練。在使用坐姿推胸器時，一般每次練習3-4組，每組練習15-20次。
減肥
現代都市男女精英們應該怎麼吃？吃不胖養成攻略
活動強弱 活動量 計算總消耗 久坐 沒有運動 1.15×BMR 輕微活動 每周1-3天 1.3×BMR 中度活動 每周3-5天 1.4×BMR 高度活動 每周6-7天 1.6×BMR 極高度活動 幾乎一直運動 1.8×BMR。
減肥
戒掉碳水3個月，我差點沒扛住：減肥路上，你還要交多少智商稅
正常如果想把體重減下來，那就只有健康合理的飲食加上適當正確的運動了。但總有一些人，既想滿足口腹之慾、又想一動不動、快速瘦成一道閃電。
相關視頻推薦
10項每天只花10分鐘的大腿運動...
7:57
減肥最新視頻推薦
全站最新視頻推薦
減肥分類最新資訊
減肥
演技天花板！同一部影片奪取金像金馬雙料影后的6位女演員
在之前的兩篇文章里，已經介紹過了同時奪得金像金馬最佳影片的8部電影到底有多難？同時獲得金像獎金馬獎最佳影片——只有8部，以及金像金馬雙料影帝同時斬獲金像金馬雙料影帝，只有這4人！，這次就來看看同時奪得金像金馬雙料影后的女演員，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演員。
減肥
氣質和練神是習武人的秘密
因為你愈是練出來的，愈是明白武者不詳的道理，我們是盜了天地之機的，還要終天年，不隱得深些難道等着天打雷劈嗎?
減肥
瑜伽前屈的4種「靠牆」練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈
那麼，今天，給大家推薦4種簡單的前屈靠牆練習的小方法，可以讓整個身體後側都得到極致的拉伸，感覺超級強烈，在家就可以練，一起來試試吧:方法1:
減肥
跑不快還易受傷...多少跑友敗給了扁平足？
跑步受傷的原因有很多，不正確的跑姿、跑前熱身不夠或者是超負荷運動都可能導致傷病。不過在足部常見的損傷里，大部分都是因為扁平足導致的，而且中年之後隨着器官退化，你會發現自己腳心離地面越來越近...
減肥
起床後這4件小事，竟然能讓脂肪燃燒一整天！瘦子都在做
想想自己是怎麼變胖的，就知道習慣對於身材的影響有多大了。想要讓自己儘快瘦下來，其實從起床開始，就可以做出改變，比如做到下面4件小事，瘦身真的很簡單。
減肥
全智賢怎麼瘦成這樣了？認不出來！臉尖看着老了十歲
啊啊啊大美女全智賢怎麼瘦成這樣了?臉頰凹陷，鎖骨下面都是凸出的肋骨，整個人憔悴了不止一點。保持身材真是一個很難的事，有的人一下子就能瘦下來，有的人經歷事反而更暴飲暴食，變得更胖。
全站最新資訊
情感
只有「愛你入骨的女人」，才會對你這樣，你明白嗎
【開頭】 你有沒有發現，真正愛你入骨的女人，連你隨口提過的小事都記得清清楚楚？比如你愛吃哪家的麻辣燙、手機密碼設置習慣，甚至你熬夜加班時偷偷往你包里塞的胃藥——這些細節才是愛情最真實的證據。 【中間段落】 **1.
軍事
郭炳生投敵叛變，為確保擊斃他，彭德懷：成排步槍同時射擊
1933年，紅軍戰士在戰場上驚訝地發現，敵軍中出現了一位昔日紅軍指揮官的身影，身穿國民黨軍裝，正指揮火力攻擊昔日戰友。面對他的背叛，戰士們悲憤不已，集體開火將其擊斃。當這個消息傳到彭德懷耳中，他卻悲憤落淚，這個令彭老總痛心不已的叛徒是誰？
體育
世乒賽戰報:男單64強已出14席，國乒1席日乒2席，梁靖崑4-1鮮於成
北京時間5月17日，乒乓球多哈世錦賽正在火熱進行中，剛剛結束了一場男單1/64決賽的焦點之戰，是由國乒主力梁靖崑迎戰神秘之師朝鮮隊的鮮於成，結果梁靖崑發揮出色4-1戰勝鮮於成，順利晉級男單64強，也是國乒目前第一個晉級男單64強的選手，而今
科技
834-NSK滾珠絲杠 W2511FA-2-C5T20 產品
我司注重客戶需求，努力滿足各種行業的應用要求。無論是工業製造、汽車、機械設備還是其他領域，他們都能根據客戶的需求提供定製化的解決方案，並確保及時交付和優質的售後服務。
汽車
家用與轎跑深度融合！2025款東風奕派eπ007，開啟品質出行新體驗
當家用轎車的實用與轎跑的動感激情相遇，會碰撞出怎樣的火花？2025款東風奕派eπ007給出了令人驚喜的答案。在如今的汽車市場，消費者既渴望一款能滿足全家舒適出行的家用車，又嚮往轎跑帶來的動感駕駛體驗與時尚外觀，而這款即將上市的車型，正是將兩
娛樂
汪總大婚之際台灣媒體報道大s生前豪宅被掏空了，誰掏空的？
#家裡家外#台灣省媒體報道了，大s生前信義區豪宅被掏空了，誰掏空的？一雙子女能繼承到母親的高價珠寶嗎？關於大S生前信義區豪宅被掏空一事，目前沒有確鑿定論，但存在多方面的猜測：- 具叔：有觀點認為具叔有嫌疑。