我們跑步的人，會不會比其他人耐寒，今年的武漢明顯比去年冷得早一些。武漢已經下過雪，我昨天跑步只跑了5公里，在雪下得大時出門跑步了，跑後我感受到了快樂。昨天跑步前，我已經休跑三天，我真的以為自己失去了跑步能力，三天沒有跑步了，三天我都過得不痛快。我如果不跑步，有兩個原因，一個原因是心情不美麗，一個原因是自己處於生理期，除此之外，我都會出門跑步，哪怕只是跑五公里也會讓我覺得自己還是一個熱愛跑步的人，可能我真的有點中了強迫症的毒，但是我樂意，我喜歡這樣的自己，這樣因為跑步了充滿激情和快樂的自己。
前面鋪墊了這麼多，情非得已，當我想寫關於跑步的文章時，我總會洋洋洒洒寫上一些關於和跑步有關的心情故事或是其他，原諒我如此放蕩不羈愛自由的性格特點，而關於我的所思所想所為所寫真的就是最真切的自己。我不是跑步專家，我只是一個熱愛跑步的人，是一個一年365天會讓自己大部分時間去主動堅持跑步的女人，是一個有點生活情趣不願意只成為一個只會跑步的人，真的，跑步只是我們生活的一部分，我跑步就是因為跑步了我快樂跑步了我一天過得順順利利，跑步了我能把日子過好過明白。
跑步，如何去輕鬆跑一公里，這是我今天跑步時想到的問題，我是一個特別注重起跑的人，起跑跑得輕鬆自在，我會越跑跑輕鬆越跑越不知道疲倦，今天的這12公里，我做到了，因此今天我特別開心，和大家分享如何輕鬆跑一公里。
跑步並沒有一定的方法，適合你自己的就是最好的方法，每個人跑步的過程不一樣，我們跑步的時候千萬不要千篇一律，你永遠要相信，你自己就是最棒的你是獨一無二的煙火，我們可以去借鑒別人的方法我們也可以去改進別人的方法，我們跑步的時候一個原則做到心中有數，我跑得輕不輕鬆，只有輕鬆跑起來，我們才可以持久跑下去。
昨天跑了五公里，我今天給自己的目標是十公里，11月我跑了24天，3天心情不好沒有跑步，3天生理期放棄了跑步，11月我的跑量是220公里。12月的第一天，我要認真去跑一個10公里。
關於跑步時我打算用什麼樣的配速去跑，這是在起跑的時候可以決定的，為什麼，因為有時候我們想跑快可無論如何我們卻跑不快，跑步時每天的狀態都不一樣，但是有一點我們可以把握，我此時此刻的狀態如何我是清楚的。
當我跑第一公里時我感受到了，我可以輕快跑起來，我很快調整好了自己的呼吸和節奏，我的胳膊輕鬆擺動起來了，我覺得自己全身上下都很通透了，我還是不知道這一公里我的配速如何，我不知道是6分配還是其他。我看了看我的華為運動手錶，當時我已經跑了800米，是不到5分配，當時我的心率也不高，華為智能手錶上顯示的是綠屏，當我的心率超過150時它為變成黃色，當我的心率到達160時他會主動告訴我心率數字，除此之外，它只會默默伴隨着我，每一公里它會報一下一公里的配速和心率。
第一公里我跑的配速是549，特別輕鬆，我把它分為三個階段，第一階段我自己數自己的腳步，數了500步，第一階段我找到前進的一個目標，跑到那個目標那時，第三個階段我特意注意到了自己的節奏我於是感受自己的跑步節奏和呼吸，就這麼簡單，一公里到了。
後面的九公里我就是按照自己跑一公里的模式跑的，大同小異吧，隨時調整自己的節奏和呼吸，無論如何，就是讓自己跑得輕鬆和快樂。跑步終究是一個人的事情，一個人調整一個人享受跑步帶來的感受，這才是跑步時最美好的情愫。
我跑了十公里，徹底放輕鬆了，我於是打算跑13公里，跑一個1314表達對跑步的愛，11公里和12公里更加輕鬆了，心率143左右，越跑越舒服，這個時候我真的很感動，因為我仍然還是當初那個愛上馬拉松的女子，這幾個月真的很少跑半馬，今天我又愛上了長跑，我於是打算跑15公里，正在這時候，我老公打來電話，我在腰包里摸手機，不料把我的運動相機也帶出來了，相機摔到了冰冷的地上，我彎腰去拾相機，發現自己的雙手有些僵硬，啊，今天武漢真的好冷啊。
老公說快回家吃飯，我於是停下了腳步，天真好，風在吹，手有點冷，心是熱的。
跑步時穿的衣服是駱駝牌紫色速乾衣服，我是自己親自買來穿的，衣服適合打底穿，如果你跑得熱了，可以脫下外面的抓絨衣，因為這件紫色的速乾衣裏面加了一點絨，跑步的時候不會覺得冷，我外面的抓絨衣這類似的衣服有三件，我穿了至少5年，現在早沒有類似的衣服賣了，我裏面的速乾衣和它完美結合，非常適合冬天跑步，和大家分享。
紫色速乾衣
作者簡介：愛美食愛馬甲線，《散文百家》等大型紙質刊物發表純文學作品40餘萬字。全馬357，半馬147，將無傷奔跑進行到底。跑了兩萬公里後，一切回到起點，重新找尋跑步的意義。
