導語：「立夏要躲藏，不要床上躺」，今日立夏「4人要躲夏」，指哪4人？
「門外無人問落花，綠色冉冉遍天涯」。時間過得真快，明天我們就迎來了立夏節氣。立夏是24節氣中的第7個節氣，也是夏季的第一個節氣，一般於公曆5月5日—5月7日交節。
關於立夏，《孝經緯》中提到：「穀雨後十五日，斗指巽，為立夏。物至此時，皆假大也」。意思是說，立夏出現在穀雨節氣後的15天，當北斗七星的斗柄指向巽位（東南方）時，意味着立夏便來了，在這個時候，萬物都藉著雨水和陽氣，開始茁壯成長，這裡的「假」通「大」，強調了立夏是萬物由小到大生長的一個關鍵節點。
雖然到了立夏萬物生長變大，植物們長的比較旺盛，到處都是鬱鬱蔥蔥的景象，但由於我國幅員遼闊，呈現的光景其實是不一樣的。在南方的這個時候，氣溫驟升，雷雨頻發，正式進入雨季，空氣潮濕悶熱，出現「黃梅時節家家雨」的場景，櫻桃、青梅等時令水果成熟了，正是品嘗的最佳時候；而在北方地區，雖然氣溫回升較快，但降雨量依舊不多，氣候乾燥，晝夜溫差依舊大，不過這個時候石榴花開放了，為乾燥的北方增添了一抹亮色。
關於今年的立夏，很多人說是「晚立夏」，之所以這樣說，是因為它的農曆時間，受農曆置閏的影響，每年節氣的農曆時間並不固定，有時候會早，有時候會晚。我們的老祖宗經過常年累月的實踐發現，立夏大多數出現在農曆四月中，但有時候也會出現在農曆三月，根據這個情況，古人規定，如果立夏在三月，就是「早立夏」，如果立夏在四月，就是「晚立夏」。今年立夏在農曆四月，按照古人的說法，屬於「晚立夏」。
老話說：「早立夏冷，晚立夏熱」，這說明接下來的天氣會比較熱，正所謂「不冷不熱，不成年景」。看來，今年可能會是一個豐收的好年景了，不過農諺跨越了幾百年、甚至上千年的時間，不一定準確，畢竟我們的生態環境一直在發生着變化，例如受全球氣候變暖的影響等，因此不能一概而論。
今天就是立夏了，在一些地方，流傳着一句話叫做「立夏要躲藏，不能床上躺」。我們從字面意思上很好理解，是說到了立夏這天，不要一直賴在床上不起，而是要「躲一躲」，這裡的躲是指「躲夏」。那麼，今年立夏有4個要躲夏，分別是哪4人呢？接下來我們一起了解下。
首先，了解下為什麼不建議一直躺在床上
古人認為，夏天屬火，對應人的心氣，立夏後人體陽氣外發，如果整天躺在床上，陽氣就像憋在罐子里的火苗，越憋越弱。並且一直躺着肌肉得不到鍛煉，會逐漸鬆弛無力，關節也變得僵硬。尤其是中老年，躺久了還容易引發靜脈血栓。而且白天睡太多，晚上容易失眠，打亂正常的生物鐘，第二天更沒精神，陷入惡性循環，因此不建議一直躺在床上。
為什麼要「躲夏」呢？
隨着立夏的到來，天地間的陰陽之氣開始發生轉變，此時陽氣旺而陰氣弱，人體為了適應這種變化，也需要做出調整，另外立夏是夏季的開始，天氣也會較春季更熱一些，這個時候「躲夏」，可以幫助我們更好的適應季節的變化。
那麼，都有哪些人要「躲夏」呢？
很多人覺得「犯太歲」的要「躲夏」，其實不然，生肖與天氣、季節的變化沒有必然的聯繫，因此這種活法沒有什麼科學道理，從健康角度而言，需要躲夏的人分別是：老人、小孩、孕婦、病人。
這4類人由於抵抗力較差，身體行動不便的緣故，受季節天氣變化的影響，會更容易生病一些，比如在高溫的天氣下出現中暑、脫水的情況，或是因為降溫而出現感冒的情況。因此為了身體健康，建議這4類人要躲夏。
該怎麼「躲夏」呢？
躲夏並非指要躲藏起來，一天不見陽光，而是指要適當的走一走，讓心情保持愉悅的狀態，讓身體得到適當的鍛煉。不過需要注意的是，一定要避免在中午烈日當頭的時候出行，這樣很容易中暑。
另外，躲夏的地方也有說法，也就是最好不去人不太多的地方，避免發生擁擠、踩踏的情況；另外，出門前最好帶上一把晴雨兩用傘，以及一件舒適的外套，這樣能幫助我們更好的應對天氣突變的情況。
總結：「立夏要躲藏，不要床上躺」，今日立夏「4人要躲夏」，指哪4人？我們看到這裡可以知道，這4個人分別是：老人、小孩、孕婦、病人。躲夏並非是要躲避陽光，而是提倡大家躲避中午的毒日頭，出去走走散散心，保持一個好心情，希望大家都能開開心心的過好每一天！
