以色列研究：全球男性精子量大跌！是不是人類會面臨著繁衍危機？

眾所周知，一對夫妻想要屬於自己的孩子，就必須得建立在男女雙方健康的基礎上。女性提供卵子，男性提供精子，兩者結合就可以形成原始胚囊。最後女性經歷十月懷胎，一朝分娩。

可以說，女性能夠成功懷孕，遠遠離不開精子。可是，以色列一項研究卻顯示，男性的精子數量大跌！那麼這樣下去，人類會面臨繁衍危機嗎？我們一起來看一看。

一、以色列研究：全球男性精子量大跌

以色列團隊的一項大型研究發現，全球男性精子量和精子濃度在過去近50年下降超過50%，而且下跌情況有加速跡象，坦言人類正面臨繁衍危機。是次研究已於科學期刊《人類生殖醫學前沿》（Human Reproduction Update）上發表。

以色列耶路撒冷希伯來大學流行病學家Hagai Levine的研究團隊，提取了1981年至2019年國際上公開發表與男性精液質量相關的數百篇論文，涵蓋北美洲、歐洲、大洋洲、南美洲、亞洲、非洲的53個國家逾5.7萬男性的精液樣本。為了保證結果的科學性，團隊專門剔除了因生育問題而到醫療機構檢查精子數量的男性樣本。

結果發現，在1973至2018年間，全球男性精子濃度大跌51.6%，由每毫升精液1.012億粒精子跌至4900萬，總精子量同期平均下跌62.3%。數據顯示，人類精子量下跌情況有加速跡象，男性精子濃度平均每年下跌1.16%。

但如果只計算2000年後數據，下跌率達2.64%。惟研究指暫時未知人類精子數量大跌原因。翻查世衛標準，男性每毫升精液內含有1,500萬至2億粒精子屬於正常範圍。

Hagai Levine在接受媒體採訪時稱，如果全球男性精子濃度平均數為5000萬，則表明有大量男性的精子濃度低於4000萬，也就是說其生育能力是次優。同時他又警告人類繁衍處於危機，各方須立即應對，以免到達無可挽救的臨界點。

二、不良習慣恐影響男性生育率

或許上述研究確實會有可能造成人類的繁衍危機，但是根據世界衛生組織資料統計，全世界有9%的夫婦受生育問題困擾，其中男性因素佔一半；有研究指出，飲食習慣、肥胖問題、壓力、運動習慣，以及過量飲酒、吸煙、疾病、使用娛樂性藥物（如大麻）等不良的生活習慣，都有機會與男性生育率下降有關。

簡單解釋來說，精液由精子及精漿組成，精漿是性腺，包括前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺、副睾等之分泌物，其主要成分為水，含有少量營養以維持精液中滲透壓平衡、維持、激發，並保護精子的活力。

三、6大營養提高精子活性

一般來說，想要成功懷孕就必先學懂如何保持精子活躍，而各位男士可以通過攝取以下6大營養，有助提高精子活躍度：

水：作為精液主要成分，具有潤滑、保護精子的功能，但留意飲用水若遭污染或會影響男性生育率。

維生素：維生素C、D、E能夠促進精子生成、增強精子活性，建議可多曬太陽以幫助自然合成維生素D，多食用堅果類食物以補充維生素E。

優質蛋白質：作為精子生存所需要的原料，當中的精氨酸更是構成精子頭部的主要成分，有助提高精子活力，建議可以多進食瘦肉、蛋類、魚蝦等。

鈣及鎂：作為提高精子蛋白酶活性及代謝的必要物質，建議可以多進食深色蔬菜、黃豆、海帶、蝦皮等。

鋅及葉酸：有助增加精子總數，建議可以多進食蚝、貝類、蛤、蝦、動物肝臟等。

硒：作為組成精子尾巴的成分，如缺乏會令精子呈現彎曲狀，使其活動力變差，建議可以多進食紅肉及海鮮類。

四、養精3大重點

另外亦提醒大家，除了要多攝取上述6種營養外，有3大重點大家必須要多注意，才能夠有效養精：

1、生活規律

在現實生活中，建議大家的飲食一定要營養均衡、作息保持正常、培養良好生活習慣。

2、避免不良習慣

喝酒和抽煙會在幾個方面損害精子的產生。就拿飲酒來說，它可能會增加肝臟產生雌激素，從而降低精子數量。此外，酒精會直接毒害睾丸的精子產生細胞。所以，從這個角度而言，對於男性朋友，如果正在備孕的過程中一定要避免吸煙和喝酒。

3、注意散熱

有人認為，穿緊身褲會對生育能力產生不利影響，所以，脫掉那些寬鬆的棉質內褲吧！此外，睾丸在略低於核心體溫的情況下功能最有效（包括精子的產生），而經常使用熱水浴缸和桑拿浴可能會降低精子數量，因為熱量可能會減少精子產量。

總而言之，現如今大家因為其生活作息、飲食習慣、社會環境等因素，容易令男性精液的品質、精蟲數量與活動力持續下降，所以如果想要成功受孕，除了女性要養卵，男性更要養精，而一隻精子大約要90天才會成熟，而且精子對體內體外的環境都非常敏感，故提醒各位男士要注意受孕前確保精子處於良好的狀態下，才容易懷孕成功。

#好醫生為健康護航##謠零零計劃#