浙江寧波26歲女白領小薇（化名）
為了趕時間長期不吃早餐
前段時間開始腹部脹痛
到醫院一檢查才發現
膽囊里密密麻麻長滿了結石
不吃早餐
26歲女子膽囊里長了上百顆結石
和許多「上班族」一樣，小薇不吃早餐，覺得這樣可以「節省時間」。
可就在三個月前，小薇冷不丁感到右上腹一陣脹痛，痛感尚能忍受，持續了大約半個小時。
一開始，她以為是消化不良，直到幾天後，相似的疼痛又出現了，她這才意識到，身體可能出了問題。
在當地醫院檢查後，小薇確診膽囊充滿型結石。影像可見，她的膽囊里密密麻麻地長滿了結石，數量有上百顆。
隨着疼痛出現的頻率越來越高，起初是2到3周一次，後來每隔三四天就會發作，嚴重影響她的日常生活，小薇在媽媽的陪同下，來到寧波一家醫院肝膽胰外科就診。
接診醫生告訴她們，從各項檢查結果來看，如果長期不治療，極易誘發急慢性膽囊炎，繼發膽管炎和胰腺炎，甚至引發癌變，建議進行手術。
術後，小薇也終於見到了困擾她多時的「罪魁禍首」，粗看是一堆灰綠色的小碎石，單顆直徑幾毫米，數了數有一百多顆。
醫生分析，
這和她長期不吃早餐有關。
不吃早飯危害竟有這麼大？
其實，不僅僅是早飯，
長期不按時吃飯也會影響膽囊健康。
膽囊結石的高發人群有哪些？
生活中我們該如何保持膽囊健康？
一文梳理↓↓↓
為什麼不吃早飯會影響膽囊健康？
小薇的經歷並非個例。隨着生活節奏的加快，許多年輕人選擇「省略」早餐，甚至長期不吃早餐，這種不良習慣恰恰成為膽囊結石的「溫床」。
醫生介紹，膽囊是儲存和濃縮膽汁的器官，需要消化食物時，膽囊收縮排出膽汁。夜間膽囊持續存儲膽汁，如果早上不進食，膽汁就無法排出，在膽囊內不斷濃縮，到一定程度，會析出晶體附着在膽囊壁上，這些結晶日積月累地沉積，逐漸變成了膽囊結石。
醫生：最好6到8點吃早餐
醫生建議，最好在早晨6到8點進食早餐。如果因為工作等原因，難以在6-8點進食早餐的話，哪怕喝一杯水，也有較大幫助。
醫生還提到，膽囊結石成因複雜，除了不吃早餐，高脂肪、高膽固醇飲食，以及肥胖、久坐等生活方式，都可能增加患膽囊結石的風險。膽囊結石預防勝過治療，按時吃早餐，飲食上做到少油、少膽固醇、不過量攝入食物，再結合運動，能較好地預防膽囊結石。
膽囊結石高發人群
女性：雌激素影響膽囊排空引起膽汁瘀滯，促髮結石形成。而女性體內雌激素水平更高。因此較男性更易患膽固醇結石，膽囊結石患者中女性明顯多於男性。
飲食不規律及肥胖者：飲食偏葷喜甜者，脂肪和膽固醇攝入多，易形成膽固醇結石。甜食促進胰島素分泌，會加速膽固醇沉積。經常不吃早餐會使膽酸含量減少，膽汁濃縮，促使結石形成。肥胖者大多脂肪和膽固醇攝入過多，加之活動較少，易發生膽囊結石，肥胖者膽囊結石的發病率比正常人高約5倍。
年長者：隨年齡增長發病率逐漸增高，多發於40~60歲。
長期少運動和久坐習慣人群：人進食後膽汁分泌量增加，而久坐容易胃腸道蠕動減慢，不利於食物的消化吸收和膽汁排泄，導致膽汁中膽固醇與膽汁酸比例失調，膽固醇易沉積下來。
如何保持膽囊健康？
拒絕油膩
少喝酒，多飲水
戒酒可減少對膽囊的不良刺激。
按時吃飯
一日三餐，營養均衡。按時進餐，可通過促進膽囊排空，降低膽汁中膽固醇的飽和度。
合理控制體重
超重和肥胖者應減輕體重 ，但減重應循序漸進(
經常進行體育鍛煉
平常要注意適當參加體育鍛煉，能夠減少身體肥胖的現象，避免出現膽囊炎或者膽囊結石。
來源：廣州日報綜合自浙江之聲、央視新聞
（來源：廣州日報）
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