長壽是「摳」出來的!3個摳門習慣,讓你活得比同齡人更久

2025年06月15日08:03:05 健康 1565

長壽是"摳"出來的!3個摳門習慣讓你活得比同齡人更久!

袁醫生課堂。

有些長壽其實是"摳"出來的,別一聽"摳門"就覺得不好,在這3個地方摳一摳,不僅能讓錢包更鼓,還能讓身體更健康,活得比同齡人更久。

·第一、從嘴裏"摳"。現在人的生活節奏快,很多人圖方便,老愛下館子點外賣。可是大家知道嗎?外面的飯店的飯菜油鹽大多是超標的,為了味道好,廚師還得放一些添加劑、高糖的醬料。長期吃這些對血壓、血脂可不太友好了,很容易引發高血壓、高血脂這些慢性病。

長壽是「摳」出來的!3個摳門習慣,讓你活得比同齡人更久 - 天天要聞

所以要少下館子,多在家裡做飯。自己做的飯好處可太多了,能買新鮮的蔬菜瘦肉,自己掌握油鹽的量,吃的乾淨又舒服。而且省下的外賣錢還能用來買更優質的食材。

長壽是「摳」出來的!3個摳門習慣,讓你活得比同齡人更久 - 天天要聞

·第二、從生活用品上"摳"。大家都知道煙酒可不是什麼好東西,一包煙幾十塊,一瓶酒上百塊,長期抽長期喝,這得花多少錢?更重要的是吸煙傷喝酒傷肝。很多老煙槍動不動就咳嗽,肺功能越來越差,愛喝酒的人肝臟也容易出問題,脂肪肝、酒精肝都找上門了。

長壽是「摳」出來的!3個摳門習慣,讓你活得比同齡人更久 - 天天要聞

要是摳這一點,把買煙酒的錢省下來,這就相當於給身體止損了。戒了煙酒,你會發現咳嗽少了,胃口也好了,再去體檢,各項指標也會越來越好看。

·第三、從出行方式上"摳"。現在出門就打車開車確實方便,但是要是摳一點,多走路騎車可好處太多了。每天快走上30分鐘,既能省下打車費,又能鍛煉身體。快走能夠促進血液循環,增強心肺功能。騎車也不錯,能鍛煉下肢的肌肉,增強關節的靈活性。

長壽是「摳」出來的!3個摳門習慣,讓你活得比同齡人更久 - 天天要聞

從這3個方面來摳門並不是吝嗇,而是最聰明的健康投資。得把這個錢花在刀刃上,把健康留給自己。

健康分類資訊推薦

【快訊】第七屆上海國際癌症大會暨第六屆中德雙邊論壇盛大召開!大咖雲集,共話癌症診療新篇章! - 天天要聞

【快訊】第七屆上海國際癌症大會暨第六屆中德雙邊論壇盛大召開!大咖雲集,共話癌症診療新篇章!

2025年6月12-15日,第七屆上海國際癌症大會暨第六屆中德雙邊論壇在上海成功召開。作為癌症診療領域的一次國際盛會,本屆大會為期四天,共設2場主論壇、16場專題論壇,匯聚了國內外200餘位領域頂尖專家學者分享交流,內容涉及腫瘤臨床及轉化、精準治療、共病、腫瘤免疫、腫瘤綜合診治進展、腫瘤微環境、多組學、表觀遺傳及信...
人偏肺病毒潛伏期3-6天,癥狀與流感相似,3類人群易患病 - 天天要聞

人偏肺病毒潛伏期3-6天,癥狀與流感相似,3類人群易患病

深夜的急診室,張女士抱着兩歲的兒子小寶,心急如焚。孩子高燒不退、咳嗽劇烈,小臉憋得通紅,呼吸急促得像拉風箱。醫生初步判斷是「感冒加重」或「支氣管炎」,但常規治療收效甚微。直到一份呼吸道病原體檢測報告揭曉了真兇——人偏肺病毒(HMPV)。
劉超教授:《強化2型糖尿病個體化防治的中國專家共識》解讀 - 天天要聞

劉超教授:《強化2型糖尿病個體化防治的中國專家共識》解讀

點擊「藍字」關注我們隨着社會經濟水平的提高,人們的生活方式發生了巨大變化。高糖、高脂、高熱量的飲食結構以及久坐少動的生活方式導致能量過剩,體內脂肪堆積,促使2型糖尿病(type 2 diabetes millitus, T2DM)高發。根據我國流行病學調查顯示,18歲及以上居民糖尿病和糖尿病前期的患病率分別為12.8%和35.2%[1],且呈...
病例解「泌」 | 中樞性甲狀腺功能減退症合併妊娠1例 - 天天要聞

病例解「泌」 | 中樞性甲狀腺功能減退症合併妊娠1例

中樞性甲狀腺功能減退症(central hypothyroidism, CeH),簡稱中樞性甲減,是一種相對少見的甲狀腺功能減退症,其特點為促甲狀腺激素(thyroid stimulating hormone, TSH)對正常甲狀腺組織刺激不足從而導致遊離甲狀腺素(free thyroxine, FT4)水平降低。目前報道的CeH的患病率為1∶(80 000
Chrocare慢病診療大模型正式發佈:AI醫生加入基層醫療,破解糖尿病診療難題 - 天天要聞

Chrocare慢病診療大模型正式發佈:AI醫生加入基層醫療,破解糖尿病診療難題

醫脈通獲授權發佈點擊「藍字」關注我們在2025年6月13日舉行的第十三屆中國糖尿病、肥胖和高血壓從辯論到共識(CODHy China)大會開幕式上,中國工程院院士、上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院院長寧光教授宣布,一款聚焦於糖尿病及其併發症診療與管理的專業醫療大模型——Chrocare慢病診療大模型正式面世。這一由上海市內分泌...
心理障礙治療中的靈活和經驗性接納 - 天天要聞

心理障礙治療中的靈活和經驗性接納

01正念禪療的經驗告訴我們,當心理障礙來訪者開始培養與內在體驗及自己的接納和慈悲的關係時,習慣性的經驗性迴避反應自然就減少了。正念訓練聚焦於轉向情緒或注意想法和身體感覺、促進來訪者去接觸的意願,而非迴避他們的反應。
非遺遇上中醫藥!「AI草藥園」入選中醫藥文化首批宣教基地 - 天天要聞

非遺遇上中醫藥!「AI草藥園」入選中醫藥文化首批宣教基地

烏泥涇(黃道婆)手工棉紡織技藝、琺琅器製作技藝、中式服裝盤扣製作技藝、海派旗袍製作技藝……徐匯區內的十個非遺代表性項目精彩亮相。還有AI草藥園結合現實與虛擬辨識草藥,讓參觀者大呼「既好玩又長知識」;盆景雅韻軒的海派盆景與山水園林迎來一波又一波的來客……昨天(14日),2025年「百市千縣」中醫藥文化惠民活動...
一男子晚餐後胰腺壞死,滿腹器臟被腐蝕,醫生:不該忽視這6點 - 天天要聞

一男子晚餐後胰腺壞死,滿腹器臟被腐蝕,醫生:不該忽視這6點

聲明:本文內容均是根據權威醫學資料結合個人觀點撰寫的原創內容,意在科普健康知識請知悉;如有身體不適請諮詢專業醫生。一個壯年男子,晚飯後腹痛如絞,短短兩天腹腔感染擴散,胰腺壞死、器官腐蝕、全身中毒,最終搶救無效。這種突髮狀況,不是罕見的「天災