文字/編輯：貳玖
「燃燒我的卡路里！」 隨着電影《西虹市首富》主題曲唱出這句歌詞，可見在當今社會，減肥已成為一種普遍的追求。
不管是電影里還是現實中，人們為了保持苗條的身材，嘗試了科學運動、節食、醫學抽脂等等各種各樣的方法。
然而，減肥並非現代人的專利，古代也有不少肥胖人士，他們的減肥之道又是怎樣的呢？現在還能不能用？
荷葉泡茶
荷葉泡茶是古代一種非常流行的減肥方法，因為荷葉具有清熱解毒、消脂減肥的功效，明代醫學家李時珍曾在《本草綱目》中介紹：
荷葉「味苦、性平，無毒，主消渴、止瀉痢、利小便、去濕熱」，這些功效使得荷葉成為古人用於減肥和調理身體的天然草藥之一。
除了《本草綱目》，別的醫書和文獻也說過荷葉的這些好處，在《神農本草經》里，荷葉被歸為上等，說它能讓人「輕身耐老」。
也就是說，荷葉能幫人減肥和延緩衰老，所以古人會把荷葉晒乾保存起來，需要的時候泡水喝，以此來減肥和保健。
泡荷葉茶的時候，可以用新鮮的或者晒乾的荷葉。把干荷葉扔進開水裡泡幾分鐘，等茶水顏色深了，荷葉香味出來了就能喝了。
有時候人們還會加點別的草藥或者茶葉，比如綠茶或菊花，讓味道更好，古人認為荷葉能「消暑毒、化油脂」。
感覺自己長胖了，就總泡干荷葉水喝，尤其是夏天的時候，喝一杯涼快的荷葉茶還能消暑解渴。
除了泡茶喝，古代女性還常用荷葉來沐浴，覺得它能清潔皮膚，讓皮膚更光滑細膩。
現代科學研究也證實了荷葉減肥的效果，發現荷葉里的荷葉鹼和生物鹼這些成分，能促進脂肪代謝，減少體內脂肪。
另外荷葉還有利尿作用，能幫助身體排掉多餘的水分和毒素，減輕體重，所以除了減肥，荷葉茶還有其他好處。
能幫助改善消化系統，緩解拉肚子和痢疾，荷葉茶里的抗氧化成分還能清除體內的自由基，讓人不容易老，還能保護肝臟。
穴位按摩
穴位按摩是古代中醫減肥的重要手段之一，古人認為按穴位能讓身體里的氣血跑得更順，新陳代謝也快起來，這樣就能瘦下來。
比如足三里、中脘、天樞這幾個穴位，都是減肥的好幫手，按一按能讓腸胃消化得更歡，把多餘的水和垃圾排出去，體重自然就下來了。
而足三里穴位在膝蓋外側下面，大概四個手指頭那麼寬的地方，它是胃經上的一個大站。
按按足三里，能讓脾胃更給力，吃進去的東西吸收得更好，脂肪就不容易堆起來。
中脘穴位在肚臍上面，也是四個手指頭那麼寬的地方，它屬於任脈，按按它能幫我們調理腸胃，緩解肚子脹和便秘。
天樞穴位則在肚臍兩邊，兩個手指頭那麼寬的地方，它也是個調理腸胃的高手，能幫我們促進腸道蠕動，讓排便更順暢。
按穴位的時候，用手指肚輕輕按或者轉着按，每個穴位按個1—3分鐘，每天來個1—2次。
除了按這些特定的穴位，古人時不時還會做全身按摩，再輔以艾灸，能讓血液循環和新陳代謝更給力，減肥效果也會更好。
不過按穴位減肥可不是一兩天就能見效的，得堅持才行，而按穴位之前，最好還是問問專業的中醫大夫，確保按得准，免得造成麻煩。
吃東西也能減肥
以前的人也懂得用吃來減肥呢。他們特別講究飲食平衡，通過巧妙地搭配各種食物，就能幫助自己瘦下來。
比如唐朝的時候，有一本書叫《食療本草》，裏面就寫了很多能幫助減肥的食物，像是綠豆、薏仁、冬瓜之類的。
綠豆含有豐富的膳食纖維和低熱量，能夠幫助腸胃蠕動，促進消化，同時還能幫助身體排出多餘的水分和毒素。
薏仁則是一種低熱量、高纖維的食物，它有助於減少體內濕氣，促進新陳代謝，從而幫助減肥。
冬瓜含有大量的水分和維生素，熱量極低，同時具有利尿消腫的作用，對於減少體內水分積聚非常有效。
除了這些食物，古人還會通過食用苦瓜、芹菜等食物，來達到減肥的效果。
運動減肥
雖然古代沒有像現在這樣的健身房，但古人也知道要通過運動來保持身材,宋代《太平聖惠方》一書中，就曾提到：
一種叫做「八段錦」的健身方法。
八段錦是一種把呼吸和動作結合起來的養生方法，通過調整呼吸、拉伸筋骨，可以達到強身健體、減肥瘦身的效果。
但那一般是早上做的，其他時間古人還喜歡騎馬、射箭、跳舞等活動來鍛煉身體，保持身材。
古代奇葩減肥怪招
除了上面提到的減肥方法，古代還有一些挺奇怪的減肥招兒。比如唐朝的楊貴妃為了保持身材，試過一個叫「玉容散」的美容秘方。
相傳這個秘方裡頭有好幾種中藥成分，能幫皮膚保持白嫩，還能減肥。
而今玉容散的具體成分和製作方法早已失傳，但根據野史記載，它可能包括了諸如白芷、白茯苓、白朮等具有美白和健脾作用的中藥材。
這些藥材在中醫理論中確實有能夠調節身體的氣血，達到美容和瘦身的效果。
不過由於科學知識的局限，這往往缺乏系統的臨床試驗和科學依據，因此在現代看來，它們可能並不安全，甚至可能對身體造成傷害。
所以哪怕這些古代減肥方法聽起來頗具傳奇色彩，但在實際應用時，大家還是應該謹慎對待，避免盲目嘗試未經驗證的偏方。
古代那些五花八門的減肥法子，其實挺多都跟咱們現在科學的減肥理念挺像的，比如說：
用荷葉泡茶喝、按按穴位、吃對食物減肥、多做運動啥的，都是為了調整咱們的飲食習慣和生活方式，讓身體更健康地瘦下來。
但古代也有些稀奇古怪的減肥招兒，雖然那時候可能還挺管用的，可科學依據和安全程度就不好說了。
所以最後還是提醒一下，要是想參考古代的減肥方法，得挑着來，別什麼都信，更別「跟風」。
