洗澡是日常生活當中保持清潔的重要方式，不僅能去除身體污垢，也能緩解身心。但我們不知道的是有4個時間其實並不適合洗澡。老人常說「四十不洗澡，家人才健康」。
沒想到洗澡的時間上也暗藏玄機。如果在這些錯誤的時間內洗澡，可能會給身體帶來不良的影響，甚至還可能影響我們的健康。
別說在之前我還真沒有在意，甚至覺得這樣的說法都是迷信的。直到一次，我在錯誤的時間洗澡，感覺身體不適，才知道原來這個說法是有理有據的，
只有在適宜的時間內洗澡，才能讓我們更好地呵護自己和家人的健康，也避免不必要的麻煩，今天就讓我們來說一說，究竟是哪4個時間不宜洗澡呢？
1吃飽之後不適合洗澡
有時在家中，我們經常會吃飽飯，立刻去洗澡，洗完澡也能美美的睡上一覺，又或者說吃飽飯了趕緊出門洗澡，好節省時間，回來還有很多事情要做。
今天才知道，原來剛吃完飯的時候不適合馬上去洗澡。如果這時我們馬上去洗澡的話，那麼就會影響到腸道的吸收和消化，讓人感覺非常不舒服，因為吃完飯之後，
全身的血液都會大量的聚集在腸系統血管進行營養吸收和運輸，同時給腸道運輸養分，確保功能健全。
然而如果我們在這個時間內洗澡，皮膚得到刺激，毛細血管也會擴張，血液會過多的聚集在表皮下的毛細血管，日常系統血液供給不足，就會影響消化。
而且洗澡的時候還會有很多水汽，浴室的空氣不流通，也可能導致呼吸不順暢，大腦還會出現短暫性的貧血缺氧，很容易引起低血糖或者是昏倒等問題。
2早晨剛起床，不宜洗澡
夏天的時候天氣炎熱，哪怕是開着窗，晚上同樣很悶熱，我還不習慣開空調睡覺，有的時候也會被熱醒，早上醒來就一身汗，想着又要洗漱上班，不如直接洗澡算了，因此我習慣性早晨剛起床就洗澡。
殊不知這個時間段不適合洗澡。因為人早晨起來處於一個應激的狀態，交感神經興奮性增加，如果這時洗澡會導致心跳加快，血壓下降還可能引起大腦供血不足，
從而出現昏厥或者跌倒的情況，而且早上起早水分蒸發會帶走皮膚上的水分，加上洗浴用品的清潔作用，身體的角質層變薄，皮膚屏障也會受損，導致皮膚失去保護，變得敏感脆弱，
受外界的刺激可能出現瘙癢紅腫等各種問題，從中醫角度來看，我們睡了一晚上覺，身體處於修復的過程中，如果在這個時候洗澡，容易將剛修復的元氣卸掉，從而損傷元氣。
3睡覺前不宜洗澡
大部分人都會在睡覺前去洗澡，上班也累了一天，而洗澡除了能洗去灰塵，還能放鬆身心，然後直接睡覺也能提高睡眠的質量，身邊很多的人這麼多年也都是這麼做的，
而且也不知道有什麼不妥。可是如果我們在睡前洗澡，洗完澡就直接鑽進被窩睡覺的話，頭髮和身體都沒有完全乾爽，睡着不僅不舒服，還會危害身體健康。它會影響褪黑素的分泌。
褪黑素主要在晚上9點就開始分泌，讓人產生睡眠的衝動，如果這個時候再洗澡，由於洗澡引起體溫的大幅波動，會抑制褪黑素的分泌。難怪有的時候洗完澡就格外的精神，都不想睡覺了。
而且血壓也會在洗澡的時候升高，引起血壓波動不利於穩定，甚至對心血管系統產生不良的影響。
4運動之後不宜洗澡
喜歡運動的人也格外願意出汗，如果在這個時候洗個澡，整個人也會舒服很多。可是沒想到運動之後也不適合洗澡，因為全身都是汗，毛孔也是打開的狀態，
血液也處於一個加速循環的狀態，如果直接洗澡的話，水就會刺激到身體，而且會讓血液循環的更快，因此很多人就有一種喘不上氣的感覺，嚴重還可能頭暈摔倒。
所以大家在運動後如果滿身是汗，一定要靜坐一會兒，等待汗消了之後，讓呼吸恢復平穩狀態，這個時候再去洗澡，就沒有什麼不不妥當了。
總結
4時不洗澡，家人才健康，原來指的是這個這4個時間。而且洗澡還有最佳時長，一般情況下淋浴10~15分鐘是最好的，就算要泡澡也不要超過20分鐘，你做對了嗎？
