分享一個補心、養血、安神的方子

2024年10月25日17:33:03 健康 1093

大家好,如果你也經常怕冷、頭暈、尤其是經常感到頭暈,耳鳴、疲倦、乏力、氣短、臉色蒼白、皮膚乾燥、失眠多夢、健忘、舌頭顏色偏淡,那就是身體在提醒你該補充氣血了。

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氣血是生命的根本支撐,要是氣血不足了,會對心臟造成損傷,臟腑功能減退,心氣不足的時候,血液流動就會變得緩慢,久而久之,就會在血管里形成血栓,從而引發心臟病等心血管疾病。血虛時,血的養氣和載氣功能減弱,出現血不養氣、氣隨血脫的癥狀。無法榮養形神,會出現沒有精神、少氣懶得說話、身體消瘦等;血虛則不能充盈血脈,常表現為唇色、指甲顏色淡白,時有乏力,起身時暈眩,舌淡白、脈細無力等現象;對於出現這種情況該怎麼解決呢?我推薦大家可以通過食療以及中藥去解決。

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山藥枸杞燉排骨

材料:山藥、枸杞、排骨、生薑、蔥段、料酒、鹽適量。

做法:排骨洗凈,剁成小塊,焯水備用。山藥去皮洗凈,切成滾刀塊。枸杞洗凈。將排骨、山藥、生薑、蔥段放入鍋中,加入適量清水和料酒。大火煮開後轉小火燉煮約 1 小時,至排骨和山藥熟爛。加入枸杞再煮 5 分鐘左右,最後加入適量鹽調味。

功效:排骨滋陰壯陽、益精補血;山藥健脾益胃、滋腎益精;枸杞滋補肝腎、益精明目。不僅補氣血,還能提升身體的整體素質。如果你氣血足了,那麼自然面色紅潤有光澤、頭髮烏黑亮麗、眼睛明亮有神、手腳溫暖、睡眠質量好,走路也帶勁。

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中藥調理:可在醫生的指導下服用八珍湯、當歸補血湯、歸脾丸、十全大補丸等中藥。但需要注意的是,上述補血藥物還需要具體辨證進行治療。

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