天天熬夜、 胡吃海塞、 壓力山大， 這就是咱們當代人的真實寫照！ 嘴上說著要養生， 身體卻很誠實地繼續「作死」。
其實， 養生沒那麼複雜， 不用天天吃補品， 也不用頓頓吃素， 記住這三個字就夠了： 微餓、 微汗、 微愚 。 簡單吧？ 但是， 能做到的， 還真沒幾個！
1. 肚子「微餓」： 不是讓你餓肚子， 而是要學會「七分飽」！
現代人， 最大的問題就是吃得太多！ 自助餐吃到扶牆進、 扶牆出， 宵夜啤酒小龍蝦， 不吃到胃脹絕不罷休！
咱們又不是飯桶，幹嘛總讓自己吃撐呢？
吃太飽，可不是什麼好事！
不僅肚子難受，還特容易堆肉肉， 最可怕的是， 腸胃也跟着遭殃！
消化不良、 睡不好覺， 這些都算輕的， 時間長了， 各種毛病都來了！
「微餓」， 不是讓你餓肚子， 而是要學會「七分飽」。 吃飯的時候， 細嚼慢咽， 吃到感覺不餓了， 就放下筷子， 別再吃了！
剛開始的時候， 你可能會覺得有點不習慣， 但堅持一段時間， 你就會發現， 身體變得輕鬆了， 精神也更好了！
2. 身體「微汗」： 別整天葛優躺， 動起來， 微微出汗才健康！
現在的人， 上班坐着， 下班躺着， 出門就開車， 恨不得一天24小時都躺着！
可是， 生命在於運動啊！ 長期缺乏運動， 身體的各項機能都會下降， 免疫力也會變差， 各種疾病自然就找上門了！
「微汗」， 不是讓你去跑馬拉松， 也不是讓你在健身房裡揮汗如雨， 而是要讓你動起來， 每天堅持適量的運動， 比如散步、 慢跑、 游泳、 瑜伽等等， 讓自己微微出汗就可以了。
運動的時候， 你會感覺到身體在發熱， 血液循環加速， 整個人都充滿了活力！
3. 心智「微愚」： 別讓焦慮和壓力， 佔據你的全部生活！
現代社會， 競爭激烈， 每個人都背負着巨大的壓力， 焦慮、 抑鬱、 失眠， 這些心理問題， 已經成為了困擾現代人的「通病」。
「微愚」， 不是讓你真的變傻， 而是要學會放下， 不要給自己太大的壓力， 不要過度追求完美， 不要總是把事情想得太複雜。
學會給自己減壓， 可以聽聽音樂、 看看書、 旅旅遊， 或者找朋友聊聊天， 放鬆心情。
當你不再被焦慮和壓力所困擾的時候， 你才能真正地享受生活！
寫在最後：
「微餓、 微汗、 微愚」， 這三個字， 看似簡單， 卻蘊含著深刻的養生智慧。
從今天開始， 就試試看吧， 讓自己活得更輕鬆、 更健康、 更快樂！
