5位中醫大師的「養生忌諱」，望你早做了解

養生也是中醫中的一門學問，它不僅僅是關於食物和運動的選擇，更是一種生活態度和哲學。現在就讓我們來看看5位中醫大師的養生忌諱。

忌冷飲：溫養脾胃，遠離寒涼

無錫名醫鄒雲翔是我國中醫腎病學宗師，他家三代全部是腎病學的專家，他的女兒鄒燕琴也是位國學大師，她說她們家庭在飲食上沒有特別之處，唯有一點就是不吃冷飲，這是鄒雲翔給子女們立下的家規。

中醫上說，「胃喜溫不喜涼」、而「腎也是喜暖不喜寒」的器官，冰冷食物對這兩個器官的傷害極大。脾胃是我們消化吸收的中心，而腎臟則是排毒的關鍵。

因此，無論男女，多大年齡了，都應該減少冷飲的攝入，這是維護健康的重要一步。尤其是女性朋友們，不但一年四季都要少吃冷飲，還應該少洗冷水澡，否則易得婦科病。要是小孩子長期吃冷飲，還會損傷脾胃，易感冒，生長發育變得緩慢。

忌生氣：心態平和，氣血順暢

在國醫大師唐祖宣的養生秘籍中，「少生氣」佔據了重要位置。生氣不僅影響情緒，還會擾亂氣血，影響臟腑功能。要做到這一點，我們需要培養四種心態：豁達、瀟洒、寬容和厚道。這些心態有助於我們保持樂觀和穩定，遠離疾病和衰老。

忌貪吃：飲食有節，健康長壽

知名老中醫楊友鶴在80歲體檢時，既沒得高血壓也沒有糖尿病，在他103歲時還能出診，問及他的長壽秘訣之一就是「再好的飯從來不多吃一口」。

《黃帝內經》中提到，古人之所以長壽，是因為他們「飲食有節，起居有常，不妄勞作」。現代生活中，許多疾病如糖尿病、高血壓等，都與飲食無節制有關。因此，飲食的節制是健康身體的前提。

忌熬夜：作息規律，氣血充足

國醫大師朱良春強調，熬夜會對身體造成多種損害，如易疲勞、免疫力下降等。合理的作息時間對於保持身體的健康至關重要。中醫理論認為，夜晚是肝膽這兩個器官休息的時間，如果這兩個器官沒有得到充分的休息，就會表現在皮膚上，讓皮膚變差。

合理的作息時間應該適合自然規律，在辰時起床，午時小休，按時吃飯，到了亥時就應該入眠。

忌不動：活動筋骨，促進代謝

干祖望教授以104歲高齡去世，在他100歲還和年輕人一樣，上班查病房，他的養生秘訣是「童心、蟻食、龜欲、猴行」。

童心是指要像兒童一樣心無雜念，簡單快樂；蟻食，建議不可挑食，吃過飽；龜欲指減少慾望，胸㦗寬闊，而「猴行」則意味着要活潑多動，多鍛煉。平時，能站不坐，能步不車，這樣的活動有助於促進身體的新陳代謝，保持健康。