【來源：湖南日報】
湖南日報3月20日訊（全媒體記者 張春祥 通訊員 秦璐 趙偉）今年3月21日是第24個世界睡眠日。圍繞「健康睡眠，人人共享」的宣傳主題，長沙市中心醫院（南華大學附屬長沙中心醫院）神經內科今天上午在醫院門診大廳舉辦科普講座及義診，向大家普及睡眠知識，解答關於睡眠障礙的疑問。
講座現場，神經內科副主任、主任醫師賀國華指出，隨着現代生活節奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人正遭受着失眠的困擾。長期的失眠不僅會導致精神疲憊、注意力不集中，還可能引發一系列身體和心理問題，嚴重影響人們的生活質量。
賀國華表示，失眠的原因多種多樣，包括生理因素、心理因素和環境因素等。因此，在治療失眠時，需要綜合考慮個體情況，採取個性化的治療方案。除了藥物治療外，心理治療、生活方式調整等也是治療失眠的重要手段。
賀國華講述了一個案例。26歲的潘宇（化名）是一名研二學生。自高三起，他深受失眠困擾，常常感到緊張、心煩，甚至有時出現驚恐和悲觀情緒。來到長沙市中心醫院神經內科門診接受睡眠障礙診療，經過全面評估，醫生髮現他存在多種輕度至重度的心理癥狀，尤其以焦慮和強迫狀態為主，曾使用安眠藥來改善睡眠，效果並不理想。與患者詳細溝通後，賀國華建議患者採用認知行為治療的方案，逐步減少安眠藥的使用，通過改變對失眠的負性認知，優化睡眠習慣和日常生活安排，最終睡眠質量得到改善。
賀國華呼籲，要關注自己的睡眠狀況，如出現持續性的睡眠障礙癥狀，應及時就醫尋求專業幫助。同時，也應積極改善生活習慣，營造良好的睡眠環境，以促進身心健康的全面發展。
講座結束後，不少市民紛紛向神經內科的專家諮詢自己的睡眠問題，認真聽取專家提供的個性化診療建議。此外，神經內科醫護人員還在現場邀請有睡眠問題的市民來到治療室體驗催眠放鬆訓練，由專業心理治療師一對一服務。
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