胃炎七年踩過的所有雷，一定要避開我的經驗總結出來胃不好會經過不重視，受不了折磨開始重視到最後病急亂投醫幾個階段。今天就給大家總結一下，我在養胃路上都遇到過哪些坑，希望看到的寶子們都能及時繞開。喝粥：營養單一，易消化，部分人會感覺胃舒服，長期喝會讓胃越來越脆弱。吃飯喝點湯：湯水會稀釋胃酸降低消化能力，本來胃不好消化就差，喝湯適得其反。多喝水：我也試過，結果反酸到我懷疑人生，個人感覺適當喝水對胃有幫助，但是大量喝水不好，要學會正確喝水。少吃葷多吃素：養胃所需的營養大部分來自葷菜，但是素菜又能幫助胃腸蠕動，但是大量葷菜會增加胃腸負擔，大量素菜因為纖維太多而傷腸胃，所以需要葷素搭配，適當飲食。多吃養胃食物：這也是食養的由來，很多食物被認為含有胃腸所需的各種營養，這些營養含量高於其他食物，所以被認為是養胃的食物，胃不好多吃這些食物就能養好胃了。首先說這些食物含有這些營養，我是贊同的，但是說這些食物養胃，那就是放P，吃進去的食物需要先消化，分解成小分子，然後再被腸道吸收，最後被運化到全身各處，這個過程本身就需要消耗能量。胃不好的主要原因是消化不好，吃進去的食物第一步就受阻了，這時候吃的多，除了增加負擔，就是加重胃腸癥狀。正確的養胃方法：做好自己能做的：忌口，少吃，運動，早睡早起，保持良好的生活習慣和飲食習慣，遠離會帶來負面情緒的環境和個人，減少不好的情緒產生，適當吃一些保護胃粘膜，易消化軟爛的食物，比如銀耳多糖，砂仁，薑黃，甘藍，山藥，南瓜，猴頭菇等等這些是自己能做到的，類似於養生一樣，需要堅持，但是這樣並不是說胃就能變好，做到這些，只能減少對胃的進一步傷害，同時保護胃粘膜。補充修復型營養胃腸修復所需的營養前期需要補充，等胃腸功能恢復後，後期基本可以靠飲食獲取，但是也要注意飲食適量，否則導致胃腸負擔加重，還是會加重胃腸不適。修復型營養不是食物磨成粉那麼簡單，食物磨成粉還是普通食物，很難吸收和運化，吃的多了還會加重胃腸負擔，修復型營養具備易吸收，不增加胃腸負擔，補充的營養充足，無副作用等特點。特別是老胃炎，胃特別脆弱的情況下，只能先通過先做好自己能做的，在補充修復型營養來幫助胃腸慢慢恢復正常功能，而不是盲目的想一步到位。一口吃不了個大胖子，我也是一個一個坑踩出來的，經過這麼多年不斷看各種書籍和親身經歷，我也是幸運的走出來了，希望我的經驗能幫助到各位。
