在一個人的整個人生歷程中，幾乎有三分之一的時間，都是在床上度過的，所以，從某種程度上來說，床的選擇也會直接影響到人們的睡眠質量以及健康養生。相信大多數人都聽說過選擇硬床睡覺能幫助緩解腰部的疼痛不適，那麼，事實真的是這樣嗎？
一、究竟是睡軟床好，還是睡硬床好？
人們之所以會覺得睡硬床好，是因為硬床板能幫助緩解人體腰椎部位所承受的壓力和刺激，能使腰椎保持穩定，減輕不適癥狀的發生。不過，曾經也有相關實驗，對不同軟硬程度的床墊進行了比較，實驗結果表明，軟硬適中的床墊，更能實現對腰痛的緩解，更有利於呵護腰部功能。
而太硬的床墊，反而會使髖部以及肩膀負擔增加，尤其是在長時間側卧狀態下，人體的頸部、髖部以及肩膀等部位，就會感受到明顯的疼痛不適，而且睡硬板床時，人們的腰部會呈現懸空狀態，此時，整個身體很難得到支撐，於是便會使腰酸背痛等情況更加嚴重。
但即便如此，也並非說明軟床就很好，因為軟床又相較而言，過於缺乏支撐性，根本無法使脊柱的健康生理曲度得以保持，於是便會導致人體出現腰酸背痛、腰肌勞損，甚至是脊椎彎曲等現象，特別是對於正在發育的小朋友來說，睡的床墊太軟還會對脊柱的發育產生影響，使其出現脊柱彎曲或是駝背等情況。
二、我們在生活中，究竟應該如何去選擇床墊呢？
1.選擇軟硬程度適中的床墊
由於人體的脊柱有一定的生理弧度，因此，過軟或過硬的床墊都不能很好地與人體相貼合，所以，大家在選擇床墊時，最好選擇軟硬程度適中的，這樣的話，能夠使脊椎更好地保持自然伸展，並且也能很好地與肩膀、臀部、腰部等部位貼合，盡量減少空隙。
2.承托力比較好的床墊
關於承托力，很多人可能不是很理解，在這兒所說的承托力，其實就是指能夠與身體的曲線貼合，並且能夠使身體的各個部位得到均勻有力的支撐，不讓身體出現某個部位懸空的情況。
3.透氣性好的床墊
之所以推薦大家選擇透氣性好一點的床墊，是因為對於身體比較虛弱，以及處於更年期或是發育期的人來說，在睡覺的時候，身體很容易會出汗，而汗液量較大的話，就可能會導致床墊中有汗液滲入，那麼在這種情況下，如果床的透氣性不是很好，那麼就很容易導致蟎蟲滋生，並使得細菌大肆蔓延，久而久之，還會使人體受到濕氣的入侵，不利於身體健康，所以，大家在選擇床墊時，也一定要注意這一點。
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