在2022的最後兩個月，很多朋友都體驗了一次「陽過」，身體難免也「元氣大傷」，甚至有些人的情緒狀態也跟着受到一定的負面影響。然而在元旦佳節到來之際，大家還是要及時調整自身狀態，以更好的精神面貌來迎接新年新氣象。
在年末這個關鍵時候，身體的養護當然尤其重要，這就需要大家在平時養成良好的生活習慣，平時不妨盡量少做2事、多吃3物，長期堅持來充分改善自身狀態。
【少2事】
1.少熬夜
動物有冬眠習慣，其實人也需要在冬天增加一定的睡眠時間。隨着天氣越來越冷，人的體內循環會慢下來，也就容易產生困意。因此為保持良好的精神頭，寒冬時節大家也要盡量少熬夜，給身體足夠的休息時間。
若是有睡前心緒不寧、難以入睡的朋友可以備點三川歸酸棗仁丸。每天睡前吃上一粒，它所含有的酸棗仁以及蓮子成分能夠幫助穩定心緒，從而促進睡眠，入眠後睡得也會更安穩。
從成分原料來看，三川歸酸棗仁丸所選用的大多為常見的營養食材，對身體的滋補效果比較不錯，純天然的配方不含任何多餘添加，酸甜味道也更容易讓人接受，每天吃一顆，營養又滋潤。
2.少聚集
新年伊始往往是闔家團圓的好時節，遠在外鄉的學生和打工人都會回家團聚。然而在如今這種特殊環境下，大家也要適當調整自己的社交方式，除必要的一些場合以及應酬。
平時盡量不要到人多的地方去，以避免因密切接觸出現「陰轉陽」情況，尤其是剛剛恢復的朋友，多次「中招」之後身體素質會大不如前，更容易出現各種不適現象。
【吃3物】
1.豆製品
寒冬時節，很多人會用各種肉類食物來給身體補營養，但其實豆類無論是從營養程度還是食用方法來說都要更加溫和，平時可以多吃一些豆製品，補充營養的同時對身體機能的恢復也能起到積極的促進作用。
在眾多豆製品中，豆漿的受歡迎度相對更高一些，有些圖方便的朋友會在家裡囤上些三川歸黑豆漿粉來喝，它的黑豆營養尤為突出，而且加工成粉狀形態飲用也更方便，有助於身體充分吸收黑豆的營養成分。
需要提及的是，三川歸黑豆漿粉不含蔗糖添加，改用熱量更低好吸收的麥芽糖醇調味，和黑豆原香與黑米香甜充分融合，不會有過重甜膩感，香濃美味，喝起來也更加清爽。
2.梨湯
冬天氣候寒冷乾燥，在給身體供暖的同時，大家也要及時給身體補充水分，多吃些白梨就有較為顯著的積極效果。很多「陽康」朋友仍然會有嗓子疼、咳嗽等情況，可以將白梨熬成梨湯來喝，起到相應的緩解作用。
梨湯的製作並沒有固定模式，大家可以根據個人體質和口味，適當加點蓮子、銀耳或者枸杞等食材，搭配熬煮出的梨湯更具營養。喜歡甜味的朋友可以放入少量蜂蜜或冰糖來調味，香甜濃稠的梨湯作為冬季的營養飲品也很是不錯。
3.五穀雜糧
很多人在身體恢復階段注重飲食的營養均衡，但大多會把重心放在葷素的合理搭配上，其實五穀雜糧的適量補充同樣重要，它們大多含有豐富的膳食營養物質，並且具有易吸收的特質，能夠給身體提供更加全面的營養價值。
當然五穀雜糧的食用方法也有很多，其中七度方五黑糕則採用糕點的製作方式，將黑芝麻、黑豆、黑枸杞等雜糧穀物相糅合，研磨烘焙做成一顆顆精緻的小糕點，咬上一口滿滿醇香，自然美味更營養。
除加工精細之外，七度方五黑糕的配料成分也很純粹，不含任何香精、色素添加，無糖無油的營養配方也有助於人體吸收，輕脂無負擔，滋養美味還解饞！
小貼士：開年之際，大家在歡度佳節的時候也不要忽略對自身的狀態管理，要牢記「少2事、吃3物」，及時調整身心狀況，也能更加舒適安穩地度過寒冬，喜氣洋洋過大年！
