隨着政策的放開，對新冠疫情的戰鬥，也逐漸從「政府」，轉變為「個人」，大家都在為可能到來的「陽性」做着準備，並且籌划著陽性到來後的生活安排。但隨着互聯網的發展，固然能夠幫助了解更多的新冠知識，但卻也存在「魚目混珠」的情況。
換句話說，一些錯誤的「防疫知識」，也可能在我們周圍流傳開來。不僅沒有抗疫調理的效果，反而有可能對身體健康產生負面影響。尤其是這5條「謠言」，還請一定要認識清楚。
謠言一：「適當喝點酒，能夠預防新冠?」
這句謠言由來已久，很多人覺得，喝酒能夠消滅細菌和病毒，而聯想到新冠就是病毒的一種，因此認為喝酒也能起到預防新冠的效果。
誠然，如果是濃度在70%到75%的酒精，在外部使用的情況下，的確有殺菌消毒的作用。但這並不代表喝酒就能夠「消毒」，在飲酒的過程中，酒精是進入腸胃消化系統中的，並沒有在體外環境發揮作用就被代謝掉了，無法產生任何消毒的效果。不僅如此，酒精在代謝過程中產生有毒的乙酸，反而會對健康系統造成損害，導致體質變弱，更容易受到新冠病毒的侵襲。
謠言二：「提前陽性，提前恢復?」
近期，疫情放開的政策時間和很多「考研人」，「考公人」的應試時間重合，導致很多考試的朋友選擇故意提前感染，提前恢復，去規避自己考試期間出現異常情況。
然而這樣的行為，並不能保證後續就不會感染。一方面，鍾南山院士表明，新冠病毒在擴散的過程中，引發的癥狀會逐漸減輕，越是提前感染，癥狀自然也會越重，恢復的可能也會更慢，反而耽誤自己的生活計劃;另一方面，即便提前陽性，提前恢復，那也只是對其中某種毒株產生抗體，而奧密克戎的毒株數量呈現複數，盲目「提前免疫」，具備失敗率，並不可取。
謠言三：「陽性以後不能洗澡?」
我們知道，在發燒以後是不建議洗澡的，因為水分會帶走皮膚表面的熱量，降低免疫系統的工作效率。因此，在陽性發燒的階段，不能洗澡的確是正確的做法。
但是，這並不代表在轉陰之前都不能洗澡，在退燒出汗以後，及時洗澡清除體表含病毒的代謝物，完全是可以的，並且長期不洗澡呆在床上，也有可能導致細菌滋生刺激皮膚，導致皮膚類異常癥狀產生。但是在洗澡的過程中，一定要做好防寒措施，避免受涼風寒的情況出現。
謠言四：「發燒了一定要吃藥?」
新冠病毒屬於新型病毒，在入侵人體後，發燒癥狀是難以避免的。在發燒以後，不少人會選擇吃些退燒藥來緩解癥狀。然而在醫學界有一個不成文的規定，那就是發燒在38.5度以下的人群，其實是不建議服用退燒藥的。
發燒是身體免疫系統運作的一個過程，如果發燒程度不嚴重，服藥反而有可能給免疫系統「幫倒忙」。如果發燒超過38.5度，或者出現了明顯的疼痛不適癥狀，這個時候再吃藥是更好的選擇。
謠言五：「陽了以後，喝水越多越好?」
對於新冠感染患者來說，陽了以後適當多喝水自然是有好處的。充足的水分攝入，可以幫助調節身體水循環，加速毒素和病毒的排出，加快身體恢復和退燒。
但是，這並不代表陽了以後喝水越多越好，水分是需要腎臟進行過濾和排出的，如果喝得太多，有可能導致腎功能勞損，甚至水中毒的情況出現。因此，對於陽性人群而言，每天飲水控制在2000ml左右即可。以溫開水為最佳。
綜上所述，這5大常見「新冠謠言」，還請大家一定要避開。陽性雖然難以避免，但我們可以憑藉積極的舉措，來加速身體癥狀恢復，選擇正確的方法，才能產生最高的性價比。
陽性後促進恢復，牢記「2個堅持」
分別是「堅持運動」和「堅持吃肉」。
堅持運動自然不必多說，研究表明，運動可以通過提高免疫細胞活性以及降低炎症風險的方式，來減輕新冠感染後的併發症狀。對於陽了以後，病情已經有所穩定的朋友來說，適當地選擇慢跑等輕度運動，是非常不錯的選擇。
而「堅持吃肉」則是有些講究，新冠病毒感染後，營養的補充是加速身體恢復的基石。肉類中含有豐富的蛋白質，一方面能夠加強營養，另一方面能夠提供免疫系統所需的活性物質。所以，陽性以後保持肉類的攝入，也是非常重要的恢復舉措。不過需要注意的是，不建議一次性攝入過多，依舊要在營養均衡的基礎上進行。
總之，面對如今的疫情環境，大家對於正確的防疫舉措，一定要有清晰的認知。合理科學的生活習慣，才是身體健康的基礎。
參考資料：
[1]Pátková ?, Schwambergová D, T?ebická Fialová J, T?ebick? V, Stella D, Kleisner K, Havlí?ek J. Attractive and healthy-looking male faces do not show higher immunoreactivity. Sci Rep. 2022 Nov 1;12(1):18432. doi: 10.1038/s41598-022-22866-x. PMID: 36319732; PMCID: PMC9626598.
[2]中國營養學會.《中國居民膳食指南》(2022版)[M]. 北京: 人民衛生出版社.
