人體內的指標，很多人對血壓、血糖、心率等比較關注，但卻忽略了血氧含量。殊不知，它也是生命體征之一，它是否處於正常水平跟人體健康情況也有很大關係。
眾所周知，我們離不開氧氣，而血氧就是血液中的含氧含量。人體內正常血氧是多少呢？低了，身體有什麼表現？是不是越高越好呢？有沒有必要在家裡備制氧機呢？下面就和大家說道說道。
一般情況下，臨床上常用血氧飽和度這個指標，人體內動脈血的氧飽和度約為95%-100%，靜脈血的氧飽和度約為75%。
氧氣對人至關重要，那麼血氧水平是不是越高越好？
並不是的，過高反而會影響健康，引起細胞老化。若是過量吸入，容易增加氧中毒風險。它和免疫力一樣，過高過低都不是好事，在正常範圍內才是有益健康的。
若是其水平在90%-94%，就是供氧不足了，可能平時感覺不是很明顯，但一運動的話，就容易出現胸悶等不適表現。
若低於90%，算低氧血症了，這種情況一般在有呼吸系統疾病的患者身上較為多見，即使沒有運動，在平靜狀態下也容易出現胸悶氣短等不適。
可能很多人不理解，我們每天都在呼吸空氣，為什麼會引起血氧低？
這跟現代人壓力比較大有一定關係，心理和身體是會互相影響的，心理因素會影響到生理因素。人長時間處於壓力過大的狀態中，耗氧量容易增加。
不合理不健康的生活習慣，也會引起缺氧，比如現在很多人每天幾乎沒有運動量，長期不運動，人吸氧的能力也會受到影響。有的人過度依賴空調，長時間待在空調房裡，空氣不流通，也會有所影響。或者飲食毫無規律，經常暴飲暴食，增加身體代謝負擔，這也會需要更多的氧氣。
血氧飽和度低，對人體健康有什麼影響？
低於正常水平，除了上面提到的容易出現胸悶氣短的不適，大腦健康也會受到影響，缺氧了，可能會引起頭疼、記憶力下降。心血管也會受到影響，可能會引起心肌缺血，持續時間長了，對健康的影響不容忽視。
對於高齡老人而言，要警惕「沉默性缺氧」
上文有提到血氧不足時，人體容易出現一些不適，但對於高齡老人來說，可能身體不良反應不會很明顯。復旦大學附屬劃傷醫院感染科主任張文宏表示，有的老年病人送醫時已經為時已晚，因為他們的缺氧反應比較遲鈍，有的都感覺不到胸悶等異常，這種情況就可以稱為沉默性缺氧。
對於老年人來說，若感染了新冠病毒，居家治療期間，要密切關注身體是否出現胸悶、呼吸困難等不適，出現時應及時就醫，不要不當回事。對於80歲以上的老人，感染後應直接就醫治療。
那麼，陽了之後，居家用不用準備血氧儀、制氧機呢？
一般來說，大多數感染者是不需要的。武漢大學中南醫院重症醫學科主任彭志勇表示，家裡有老人的話，做血氧飽和度監測是重要的，若低於正常值，需及時吸氧，且儘可能趴着睡覺。若緩解不了，要及時就醫。
關於吸氧機，一般來說，如果老人並沒有基礎疾病，也接種了新冠疫苗，沒有必要準備。若是有基礎疾病，擔心的話，有條件的話可以準備一台。
如果需要吸氧，也要提醒大家，要遵醫囑科學使用，不宜自己亂用，以免用錯了反而影響到身體健康。對於吸氧機，大家也要注意，它是輔助，並不是就能起到治療疾病的作用。
所以，對於這些設備，希望大家要理性看待，並不是每一個人都需要，不要盲目跟風購買，對於需要的人來說，使用才有意義，若不需要，自己使用不當，反而適得其反。
保持血氧在正常水平，我們可以怎麼做？
適度且規律的運動是有必要的，可以鍛煉心肺功能，加強呼吸能力，有助於保持血氧水平，對於增強免疫力和抵抗力也有幫助。不過要提醒大家，若感染了新冠病毒，運動更要注意適度，康復後也要注意，不要立即進行劇烈運動，要循序漸進，慢慢恢復運動量，不要太急着把之前落下的補回來。
建議大家平時也要注意勞逸結合，不要犧牲休息時間去玩手機打遊戲，增加體內器官負擔。
綜上所述，人體內的血氧含量對於身體健康有很大的影響，太低和太高都不好，對照看看以上這些血氧低的身體表現，希望你一個都沒有。對於老人來說，要警惕沉默型缺氧，感染奧密克戎期間要注意監測體內一些指標，當身體出現胸悶等不適時，早重視早就醫。
參考資料：
1. 警惕老人沉默性缺氧，血氧飽和度低有哪些表現？科幻網.2022.12.27
