臨近入冬，天氣變得越來越寒冷和乾燥，一些在冬天特有的癥狀也漸漸開始出現，給生活和健康都帶來了些許不便。
今年27歲的小李也不例外，最近走路的時候總覺得自己的腳後跟疼，當即就感覺到自己的雙腳又開始乾裂起皮了。晚上下班回家，小李脫下鞋子一看，果不其然，腳後跟已經「裂開」了兩道口子。「是不是最近飲食不周，缺維生素了?」小李有些茫然的猜測道。
腳後跟經常乾裂起皮，到底是不是因為缺乏維生素?
其實是有一定關係的。
例如維生素A，維生素B2以及維生素E，他們在身體中的作用，是幫助皮膚分泌油脂，維持皮膚環境的穩定和健康。如果這3種維生素缺乏，皮膚會變得乾燥，並且更容易被細菌或者真菌入侵，導致感染。
在這種情況下，皮膚角質化和脫屑的情況更普遍，如果受到秋冬寒冷天氣的刺激，乾裂起皮就會變得很常見。所以，如果腳後跟經常乾裂起皮，不妨反思一下自己的日常飲食是否有問題，例如維生素A，維生素B2和維生素E，在日常生活中要及時補充。
那麼，這3種維生素應該如何補?
維生素A：主要幫助皮膚分泌油脂，提高皮膚韌性，減少開裂風險。例如動物肝臟，胡蘿蔔，菠菜，海鮮等食物，是維生素A的主要來源，日常飲食中增加食用。
維生素B2：主要幫助皮膚促進氧化反應，維持皮膚的正常代謝功能以及自我恢復能力，如果缺乏維生素B2，皮膚乾裂的癒合速度變慢，皸裂的情況也會更嚴重。補充維生素B2，主要依靠雞蛋，牛奶，瘦肉等高蛋白食物攝入。
維生素E：在眾多食物中，堅果類食物是維生素E的主要來源。例如花生，杏仁，開心果等，都是不錯的選擇。維生素E的攝入能夠促進身體排毒，減少皮膚表面有毒代謝物淤積，來達到調整皮膚環境健康的效果。
綜上所述，如果是缺乏維生素所引起的腳後跟乾裂起皮的情況，補充對應的營養，情況也能得到不錯的緩解。但如果在調整飲食後依舊沒有改善，則要考慮一下是否存在其他疾病的隱患。
腳後跟乾裂的情況反覆，也要當心是否存在這2種疾病隱患
①可能存在腸道癥狀問題
從中醫的角度看，存在例如慢性腸炎，腸梗阻等腸道疾病問題，一大因素在於身體內存在「痰濕」，痰濕導致身體運化代謝受阻，足部的皮膚更迭效率降低，死皮也逐漸的在腳上累積，最終開裂。
所以，如果有腳後跟開裂的情況出現，不妨留意一下自己最近是否有食欲不振，腹痛腹瀉，亦或是排便異常等情況，及時到醫院檢查治療。
②真菌感染癥狀
有些人的腳上容易出汗，加上平時清洗不利，容易出現真菌滋生的情況，真菌繁殖導致足部皮膚的生態環境被破壞，水分和油脂被真菌大量消耗，足部皮膚就會出現皸裂的情況。
如果腳部出現乾裂蛻皮的情況，並且有瘙癢或疼痛的情況產生，則真菌感染的可能性是比較大的，可以去醫院購買專門的藥物治療。除此之外，平時的預防工作也要做好：勤洗腳，盡量穿透氣寬鬆的鞋襪，是預防真菌感染最基本的方法。
腳後跟乾裂的情況出現，並非僅僅只是皮膚損傷那麼簡單，可能隨着開裂的程度加深，還會有疼痛，流血的情況出現。及時採取措施緩解，也是保護足部皮膚的正確方法之一。
遇到腳後跟開裂的情況，應該怎樣緊急處理?
首先，可以使用溫水浸泡：
腳後跟開裂的大多數原因是缺水，皮膚因異常癥狀導致水分缺失，自然就需要採取補水的方式。使用溫水浸泡是不錯的選擇，給足部皮膚額外補充水分，防止乾裂的癥狀變得更嚴重。
塗抹專門的藥膏：不同的藥膏針對不同原因導致的皮膚開裂情況，有着針對性的效果，藥物的使用需要根據醫囑的判斷來進行。
總之，秋冬之際，腳後跟開裂的情況會變得普遍。找清楚原因，找准方法解決，才能更加效率的恢復。身體健康維持的更完善，才更有利於我們在接下來的冬季抗寒養生。
