人生最大的幸福不是擁有多少財富，而是擁有一個健康的身體。
而健康也是需要不斷修養維護的，恰逢冬天已至，隨着氣溫的不斷下降，人體機能容易發生紊亂，故應養精蓄銳、休養生息，以便適應外界環境變化。
反之則會誘發各類疾病，如感冒、發熱、哮喘、急慢性支氣管炎、肺炎、高血壓、冠心病、心肌梗死等。
為了避免在冬季因寒冷的刺激而發生眾多的病症，做好各種冬季養生措施也是十分必要的。
起居丨早卧晚起，避寒保暖
冬季日短夜長，白晝為陽，夜晚為陰，早睡可順應天早黑，有利於陽氣潛藏，晚起可應對天遲亮則利於陰精蓄積。
保證充足的睡眠，對嬰幼兒以及正處於成長黃金期的青少年，更有利於來年春季「抽條發枝」；也是上班族若要保持白天精力充沛，避免出現「睡不完的冬三月」的尷尬情況出現的關鍵。
陽氣對老年人來說尤為重要，故老年人應保證七到八小時睡眠，最好在太陽升起後起床。
天氣變冷，注意保暖
另外穿衣切記不可貪涼，天冷適度加衣，避免誘發感冒等狀況。另外還可經常外出曬太陽，以身體背面沐浴陽光，可以達到強壯人體陽氣、溫通經脈的作用，有利於扶助臟腑正氣，抵禦外邪。
飲食 |溫陽禦寒 滋陰潤燥
吃溫陽禦寒的食物
元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：「冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒」，就是強調冬季宜多食溫陽禦寒的食物，如精選人蔘精華，結合冬蟲夏草以及多種等多種天然草本原料發酵螯合而成的柏萃參靈草酵素也能起到生陽氣，健脾益腎的作用，實屬冬季養生必備單品。另外還有羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等都有健脾和胃，補腎溫陽的作用。
在保證飲食高蛋白、高纖維、水果蔬菜營養均衡的基礎上，還要規律進食時間，一日三餐，不過飽過飢，晚上十點以後不進食。疫情居家期間，也要正常作息，規律飲食，脾胃消化吸收正常，扶助正氣，才能提升免疫力。
精神 |平和少氣 恬淡安靜
面對疫情的來臨，尤其是在家不能隨意外出，生活枯燥乏味，壓力大，時間久了每個人或許都會出現些負面情緒，比如緊張、焦慮、煩躁、壓抑，甚至恐慌，擔心自己被傳染，也會導致睡眠不安。
但是我們要學會調節自身不良情緒，找到適合自己的發泄方式，比如練瑜伽、看書、看電視、聽輕音樂，使自身放鬆。有煩心事多和他人溝通交流，及時疏泄，釋放壓力。
學會跟自己和解，保持平和心態，減少內耗，要相信現在的狀況只是暫時的，疫情終將退散，一切都會變好。
保持精神情緒的安寧，含而不露，使體內陽氣得以潛藏
運動 |運動適量 動靜結合
冬季運動以溫和運動為主
俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝葯一碗。」動則養陽，靜則養陰。
冬日主閉藏，主張少動、少出汗，但也要適當感受天地間的寒涼之氣，走出室外，能適當激發身體陽氣，促進血液循環、提高機體耐寒及抗病能力。
戶外活動應選擇在上午9點半以後到下午4點之前進行最為適宜，在向陽的地方進行。避免運動過度、大汗淋漓，以身體微熱、微微汗出為宜，可選擇八段錦、健步走、太極拳等溫和的運動。
同時運動時應注意保暖，預防感冒，大風降溫天、霧靄天氣、陰天，避免外出活動
總之，冬季養生，以潛藏陽氣、養陰為原則，既要祛寒避寒，又要避免擾動陽氣，既要補充能量，又要減少消耗。
