生活中有這麼一群人，吃完飯沒幾分鐘就想上廁所，俗稱「直腸子」，廣大便秘人士都十分羨慕這項「技能」，但也有人說，「直腸子」的人食物營養還沒吸收就排出去了。
吃完就想上廁所是腸道通暢還是疾病表現？《生命時報》採訪專家，告訴你「直腸子」到底需不需要治。
受訪專家
中國人民解放軍火箭軍特色醫學中心營養科副主任營養師 關 陽
「直腸子」是病嗎？
進食中或者進食後不久就要去廁所，是一種生理現象，這種進食後胃充盈反射性引起結腸運動增加的現象稱為「胃結腸反射」。
胃結腸反射是一種生理調節胃腸道運動的功能。胃內接收食物後通過神經反射作用，結腸出現運動，促進大便排出。
如果這種「吃完就拉」的現象已經持續很久甚至持續多年，但是胃口好，吃飯沒問題，排便後也沒有任何不舒服，不影響正常生活工作，體重無突然下降，甚至穩步上升，大便無血或黃鼻涕一樣的濃稠黏液，那就不用過分擔心。這種情況下，腸道患有器質性疾病的可能性很小。
有一些情況很可能是病理性的，比如大便性狀改變（如變稀不成形、有血液或者粘液）、有腹痛、消瘦的情況，那麼需要進行相關檢查，最直觀和準確的就是腸鏡檢查。
有種「直腸子」是腸易激綜合征
確實有少數人胃結腸反射過於強大，飯後便意很強很急，還可能因為高敏感，出現腸道蠕動腹痛叫做腸易激綜合征。
首都醫科大學宣武醫院普外科主任醫師劉殿剛表示，腸易激綜合征，顧名思義，就是腸子很容易激動的綜合征。
簡單來說，就是腸道蠕動過快或者發生痙攣，最常見的兩種癥狀就是腹痛和腹瀉，蠕動過快會導致腹瀉，而痙攣則會導致疼痛。腸易激綜合征又被稱為一種文明病，因為壓力越大的人越容易犯病。
他建議，首先要減少對腸道的刺激，飲食方面要避免辛辣刺激及冷食；第二，學會調節情緒，容易緊張、焦慮的人要進行自我情緒調節，積極就醫；第三要保持優質睡眠，可以有效緩解腸易激綜合征。
這樣吃，穩住易激的腸道
根據大便狀態，腸易激綜合征又分為四種類型，每種類型在飲食方面的要點有所不同：
腹瀉型
糊狀便或水樣便>25%，硬便或干球便<25%
這類患者的腸道非常敏感，要盡量避免吃以下幾種食物：
1. 生冷的，比如蔬菜沙拉、壽司等，以免刺激腸道，加劇腹瀉；
2. 堅果，這類食物富含大量膳食纖維和油脂，有較強的「滑腸」作用；
3. 辛辣刺激的食物，會加速腸道蠕動，可能加劇腹瀉，也易引起一些腹脹以及燒灼的感覺，再加上腹瀉本來就會使人比較衰弱，非常強的刺激也可能引起不適；
4. 產氣食物，如奶製品，大豆等；
5. 含咖啡因的食物，如奶茶、咖啡等，可能加劇脫水癥狀；
6. 酒精，不但對胃黏膜產生刺激，還會影響肝臟的代謝，酗酒還會加劇消化道癥狀。
便秘型
硬便或干球便>25%，糊狀便或水樣便<25%
這類患者要補足水，每天保證1500~3000毫升水的攝入，有助軟化糞便，增加排便頻次。
同時還要適當增加膳食纖維的攝入，有助刺激腸道蠕動，比如全穀物、綠葉蔬菜、菌類蔬菜、堅果等。
混合型：糊狀便或水樣便>25%，且硬便或干球便>25%。不定型：糞便性狀異常，但不符合上述各型中的任一標準。這兩種類型的患者應關注腹瀉型和便秘型的注意事項，根據排便情況及時調整。▲
本期編輯：鄧玉
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