大型熱播電視連續劇《父母愛情》最後幾集老丁驟然去世，是什麼原因讓上午還在和江德福下棋的老丁突然離世呢？從安傑與江亞菲的交談中可知，老丁是因為大便乾燥，拉大便時用力過大，導致突發腦出血離世。老丁的驟然離世使江德福深受打擊，害怕自己也會便秘離世，一天在廁所蹲12個小時並且必須使用開塞露來輔助排便。
為何區區便秘會奪人性命？其實，正常人便秘並不會有生命危險，但是對患有肺氣腫、肺心病、高血壓、冠心病等心腦血管疾病的老年人來說便秘造成的健康危害將會非常嚴重。此類人群在排便困難時需要屏氣用力，使全身肌肉緊張，血管收縮，容易導致血壓升高，而在憋氣的時候，胸腔和腹腔的壓力會增加，心腦血管的壓力過重，會使顱內壓力增高，容易導致腦血管或外周血管破裂，出現腦出血、心絞痛等心腦血管突發意外。
另外，很多老年人上廁所時會選擇蹲便，但是老年人身體機能衰退血管調節反應能力較差，久蹲排便會導致短暫腦部供血不足，起身站立時會出現頭暈目眩的癥狀，容易跌倒造成二次傷害。
目前正值秋季，天氣乾燥，人體水分不足，容易引起便秘，尤其是心腦血管疾病患者以及老年人要多加註意在日常生活中的飲食與作息。想要保持排便通暢、腸道健康要注意以下幾點。
養成定時的排便習慣
確定一個適合自己的排便時間（一般最容易排便的時候是早上和吃完飯之後），規定好自己的排便時間以後不管這個時間段內有無便意、能否排出都要去廁所「蹲」一下，長期堅持就可以養成一個良好的定時排便習慣。首薈君提醒一下老年朋友，在上廁所時盡量選擇坐便，防止久蹲導致腦部供血不足出現眩暈發生跌倒等意外事故。
選擇性多吃纖維素含量高的食物
日常生活中要多攝入富含纖維素的食品。例如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、白菜、新鮮水果等，增加膳食纖維的攝取，促進腸胃的蠕動。芝麻和核桃仁可以起到潤腸的作用，可以有選擇地食用。
多喝水
一個成年人每天要保證飲水量達到1500ml—2000ml，只有保持充足的飲水量才能保證機體有足夠的水分潤腸軟便。同時在每日清晨起床後攝入一杯溫開水或者是蜂蜜水，來促進腸道的蠕動，幫助排便。
適量運動
在身體健康允許的情況下，進行一些力所能及的運動，來促進腸道的蠕動，促進排便。不適宜運動的老年人可採用由右上腹向左下腹輕輕推按的方式按摩腹部來促進腸道蠕動。
藥物治療
據統計，臨床上70%的老年性便秘患者要用瀉劑，可供選擇的藥物瀉法種種，都存在一定副作用，有礙老人的健康，而且只能緩解一時，並沒有從根源上解決。
而中醫則將便秘分為很多類型，其中老年人最常出現的是氣陰兩虛型便秘，其中氣虛通俗理解就是腸道蠕動沒有力氣，腸道蠕動少，排便也就困難；而陰虛則是指津液不足，會表現為大便乾燥，同時，缺乏津液的潤滑，排便也會困難。
中醫治療氣陰兩虛便秘通常是補瀉兼施，例如最近幾年臨床上經常用的首薈通便膠囊，方中既有決明子、蘆薈等下泄的成分，同時還有人蔘、白朮補氣，阿膠、枸杞等滋陰。同時還有白朮破除積滯內停。
便秘無小事，事關大局。便秘作為老年人群中高發的疾病，一旦出現就應及時治療。保持定時的排便習慣，合理調整飲食結構，從事力所能及的體育活動，選擇科學的藥物治療，避免亂用藥品加重病情。
參考文獻
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